✨️💛✨️
برنامج غذائي صحي
١ - الافطار على ٣ رطب او تمر + ماء وممكن قهوة او عصير
٢ - بعد صلاة المغرب شوربة + سمبوسه بالفرن
٣ - بعد التراويح: عشاء : مكرونة او رز + سمك او دجاج او لحم + سلطة
٤- بعده بساعتين: فواكه
٥- السحور: متأخر - بروتين + نشويات + خضار وسلطة بكمية كبيرة
٦- الماء طول الليل.
✨️✨️
فكرة البرنامج:
١- شامل كل المجموعات الغذائية
٢- التنويع وتقليل الكميات
٣- امكانية اختيار اطباق رمضانية
٤- ممكن اضافة الزبادي واللبن او الحليب
٥- استخدام العسل او دبس التمر بدل السكر والشيرة
٦- استخدام الفرن بدل القلي
٧- عصير التوت الطبيعي بدل الشراب الصناعي
٨-غذاء لكل الاسرة.
✨️✨️
جهازك الهضمي يعمل صيانته السنوية الشاملة في رمضان،
اعطه فرصه ليقوم بمهمته
وتخليصك من السموم بتقليل الاكل وتجنب المواد الصناعية.
أ . د . عبدالعزيز العثمان.
✨️💛✨️
ورده الجوري @ordh_algory
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️