برنامج غذائي للحامل

رفع

الحامل تلتزم بالوجبات الاساسية والفواكهة والبيض والحليب والخ الخ الخ
والفتيمينات الي تكتبها لكي الدكتورة وووووووووبس يعني يختي ما يبغالها شي مهي فيزياء ولا كيمياء

الحامل تبتعد عن الاكل اللي فيه فلفل وشطه وتبتعد عن القرفه

ووتحاول تاكل شي مفيد مثل الفواكه والخضار والاجبان والزبادي ةاللبن والحليب

رفع

شوفي حبيبتي بعطيكي نصايح علي حسب خبرتي البسيط وان شالله افيدك بالصباح سوي لك خبز علي الصاج وكاس حليب مع ملعقه حلبه وشوي فلفل اسود او سوي لك بيض مقلي واخلطي معهملعقه حلبه وشوي فلفل اسود والغدا ء مرقوق او جريس او رز حساوي ابتعدي عن الرز العادي وبعد الغدا او العصر سوى لك شاهي بالزنجبيل مع القرفه وسوي لك بيض المقلي مع ملعقه حلبه وشوي فلفل اسود والمغرب سوي قهوه وحطي بالفنجان كسره مره لا المره مضاد مع تمر وزيت زيتن علي النار وشوي رشاد والعشاء اللي تبين مطازيز او لحم مفلفل وحطي علي عشاك وغداء للهوم اللي انتي متعوده عليه ولا تسخدمين غسول الما والملح او المره اللي بعد ماتطيح الخيوط وافضل غسول من وجهت نظري غسول الارطاء والطريقه خوذي لتر ماء مع قبضه يدك ارطاء واطبخيها خمس دقايق وبعدين صفيها وستخدميها كل مادخلتي الحمام واهتمي بتنشيف النمطقه ولا تشربين البارد ولا تاكلين الحوامض او الاطعمه اللزجه مثل الباميه والموز والملوخيه وكثري من الحم اللحليب واسعملي قشره القهوه يمدحونها كثير خوذي طريقتها من النت فوايدها تنظف الرحم وتنحف كمان ولاعشاب المهمه مثل الحلبه القرفه والزنجبيل والفلفل الاسود والماش والشمر والياسون والكمون والله يهون علي كل حامل وقومها بالسلامه ان شالله تكونو استفدتوا