برنامج كيتو

اللي سمعته وشفته من اللي اتبعو نظام الكيتو انه متعب
يعني ماتقدري تستمري عليه فترة طويلة
والا هو ينزل الوزن بسرعة
الافضل خففي من النشويات والسكريات مرة
يعني بدل ماتاكلي صحن مليان رز او مكرونة
لا نقصيهم لملعقتين ثلاثة
وكثري السلطة والبروتين اللي هو اهم شي
والخبز بدل رغيف خليه نص او ربع

والله اني بموت من الجيوب الانفية .. بس ما فكرت انه بسبب الاكل ابد .. ربي يرزقنا العافية ان شاءالله..

واذا على كيف تجيبي اغراض .. مو شرط اطبقيه بالحرف في البداية .. ابدي تهفيف اشوي اشوي من اغراض البيت ..

ربي يعطيك ليرضيك