كيفكم خوااتي...؟:talker:
برنامج لعناية بجسمك (فترة النفاس ) يعتمد
هذا الجدول الجاهز من كلة وماراح تندمون
للنفساء ابشري ببشرة نظيفة ومتالقة غاليتي
علية وخاصة المكونات طبية وحلوة نبتدء الان 1-تنظيف بشرتك 3مرات يوميا بحليب تنظيف وتونيك من كلارنس او كلينيك فقط
2-شرب مغلي البابونج مع النعناع كل يوم على الريق قبل الفطور بنصف ساعه خاص للنفساء وللتنظيف وللنضارة الوجة وصفائة
3-تغشير البشرة الوجة بشكل يومي وبخفة با ملعقة سكر + وملعقة زبادي مدة عشر دقائق يترك بعدين يفرك بشكل دائري ويزال بالمائ الدافئ
4-دهان القدمين والرجلين بشكل يومي 2مرةفي اليوم بكريم مكون من ملعقة كريم سودو + ملعقة مقشرريتن اي + ملعقة ايديال يخلطو يوم بيومة ويوضع على اليدين فقط والرجلين ويلبس الجواراب بعد وضعه على القدمين في الصباح واللليل وضوروي الخلطة لاتلامس الماء على الاقل مدة 3 ساعات ولا يخرب مفعولها
5- عمل تغشير وصنفرة للجسم مرة اسبوعيا وخاصة للنفساء وهو الحمام المغربي الرائع بطريقة رائعه مكون من ملعتين صابون الشاي الاخضر مبشور +ملعقتين مبشور صابون البابايا 4×1 + ملعقة حنا + ملعقة حليب اليوكو + ملعقة زيت اللوز المر يخلط مع بعض على البشرة كدهان علية وخلية مدة ربع ساعه على بشرتك ويكون الحمام جاهز ومغفل علشان البخار الدافئ يتخلخل البشرة بسهولة بعدين اغسلي بشرتك بالما ء من الخلطة وقومي بفرك بشرتك بشكل ضغط على البشرة ذهاب واياباً بدون خدش اوجرح البشرة يابنات ضروري تطبيق العملية هذي بعدها بعمل قناع لغفل المسام من ملعقة نشاء + مع مغلي النعناع يخلط ويوضع على البشرة مدة 10 دقائق ويزال بعدين ادهني بشرتك بزيت جونسن الي بالباونج
6- وضع ماسك للبشرة 3 مرات لنضارتة ولنقائة وصفائة مكون من ملعقة زبادي +ملعقة حليب نيدو + ملعقة حلبة مطحونة يخلط ويوضع القناع على البشرة مدة نصف ساعه بس قبل وضع القناع يفرك البشرة بماء ورد وسكر لأستعداد القناع غاليتي وبعدها يوضع كريم فتامين اي من بودي شوب للنهار
7- يوضع قناع ليلي للبشرة بعد غسلها جيدا بالصابون مكون من كبسولة فتامين اي الزيتية +وكبسولة كبد الحوت الزيتية + كريم الهملايا المغذي للبشرة يوجد في الصيد\اليات والسوبرماركت المخازن الكبرى بعد انواع خذي النوع الي يناسب بشرتك فية واخلطية للبشرتك حبيبتي
8 - شرب عصيريوميامن3 حبا ت من الفرا ولة +كاس من الحليب الطازج يخلط بالخلاط الكهربائي ويشرب طازج في وقت النوم فقط يابنات يعني بعدة ماينشرب شي ولا يوكل شي هذا يخلي البشرة ررروعه يابنات يوردها بشكل رروعه
9- عمل ماسك للجسم من خلطة الرفدور لانها رروعه في حالة النفساء والكل يعرفها يابنات بس لايقرب لمنطقة الحساسة ضروري يابنات
10 -نصائح النفاس :
1.تتجنبين النقع باي ماء وخصوصا ال15 يوم الاولى وتكتفين بالغسول وعدم الغسول بماء حار.
2.الحرص على ربط بطنك بمشد طبي يكون ظهر وبطن بعد الاسبوع الاول و اثناء الجلوس او المشي يشفط البطن الى الداخل .
3.تدهن المنطقه التحتيه بكريم خاص وفيه سبراي معقم ينرش على الحفاظه .
4.النوم على البطن مفيد .
5.عليك ان تأخذي فترة راحة كاملة يوميا لمدة ساعتين كاملتين على الاقل بدون ازعاج .
6.لاأنصحك بإستخدام العطر في هذه الفترة لأن وليدك سيكون ملتصق بك بل إستخدي كريمات معطرة لأنها خفيفة جدا ورائحتها مقبولة .
7.لاتستخدمي المرحاض إلا بعد تنظيفه وإحذري من حمى النفاس .
8.اهم اسباب الالتهابات في الخيوط هو عدم جفاف المنطقه من الماء ولذلك عليك بعد الغسول تجفيف المنطقه جيدا بالسشوار دافيء وبعدين حطي كريم ميبو تراه رائع في سرعة التئام الجرح والالتهاب ويمكن قبل وضع الميبو رش المنطقه بمضاد حيوي وهو يأتي على شكل رش ثم وضع المرهم واستمري على هذا المنوال حتى سقوط جميع الغرز .
11-غسول النفاس :
فائدة الغسول للتضييق ويساعد على التئام الخياطة وهناك انواع كثيرة للغسول وتلك مجموعة من افضلها تقربياً ويفضل استخدامها بعد الولادة بأربعة ايام ونكتفي بالبداية بالـ 1- بتادين الطبي) مع وضع مرهم طبي خاص :
.
2.منقوع قشر الرمان (ملعقة قشر رمان+2 كاس ماء) تغلى وتصفى وتبرد ويغسل به طوال فترة الاربعين .
3.ملح خشن وماء دافىء ويغسل به طوال فترة الاربعين .
4.مقدارقبضة اليد من الدباغ او الأرطى وتغلى مع كوبين من الماء ثم يصفى ويغسل به المهبل .
5.تغلي( كاس قشر رمان+نص كاس ملح+فنجال قهوه مره) تقريبا نص ساعه على النار واذا صار دافي تصفى وتغتسلي به
12-مشروبات النفساء :
فائدة مشروب النفساء لطرد الغازات وتخفيف المغص وتنظيف الرحم :
1.تغلينه شوي وتشربينه : (م.ص شاي الاخضر الصيني+م.ص قشر رمان مطحون+م.ص نعناع اخضر+م.ص زنجبيل اخضر)
2.مغلي البابونج (ملعقة كبيرة من البابونج على 2 كأس ماء ويغلى قليلاً) ويعطي صفاء للوجه .
3.ملعقه ونص كبيره }نص كيلو قشر قهوه محموس+بيالة زعتر ورق+بيالة كمون+ بيالة قرفه مطحون+فنجان يانسون{ تغلينها مع ماء تقريبا 3 كاسات لمدة 10 دقائق .
4.هذا المشروب ممتاز لكي ولرضيعك وهو عبارة عن: (4 فنجان شاي كراوية+ فنجان شاي كمون+ فنجان شاي شمر+ فنجان شاي حلبة+ فنجان شاي سكر نبات + 5 حبات لوز مجروش) وتؤخذ ملعقة كبير منه وتغلى مع كوب ماء قليلاً وهذا المشروب علاوة على ما ذكر في الاعلى هو ايضاً يدر الحليب .
13- عمل بخار للوجة ضروري مرة كل اسبوع نظفي بشرتك اول بحليب التنظيف والتونيك بعدها بخري بشرتك بمغلي البابونج والنعناع المغلي مدة 10 دق بعدها ارشحي بشرتك بماء دافي وقومي تنظيف بشرتك بالضغط على الزيون وازالة بالمنديل والقطن غاليتي اوجهاز خاص لزالة شواب البشرة بعد البخار بعدها قومي افركي بشرتك بالثلج البارد مدة خمس دقائق وعملي قناع لغفل المسمام من ملعقة نعناع مفروم + ملعقة نشا + بياض بيض مدة نصف ساعه بعدين ضعي مغذي ومرطب الهملايا غاليتي وفقط
:kissa:
وسلامتكم اتمنى تعجبكم وتطبقونة
ودعوتكم لي ان ربي يتمم علي و يسهل ولادتي
ويرزقني بطفل بكامل صحته وعافيته:04: