برنامج متكامل لمن تاخر حملها ......

السلم عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي جايبه لكم اليوم برنامج متكامل لمن تأخر حملها ............. وهو منقول
قمت بجمعة من كتب تختص في هذا الموضوع ......
الخطوة الأولى :
قبل الطبيب والعلاج والغذاء والأعشاب ..هل توجهنا إلى الله؟
هل قمت في جوف الليل وصليت ركعتين أطلت فيها السجود وسألت الله من فضله
هل خشعت وبكيت بين يدي الله سبحانه وتعالى
هل أكثرت من الإستغفارهل تصدقت على محتاج
هل عرفت الله في السراء ولضراء

الخطوة الثانية
في البداية هناك أعداءلآبد من القضاء عليها ....أعداء لآبد من وضعهم أمامنا دائمآ لنصل إلى مبتغانا إن ِشاء الله .. فمن هم ؟؟
1ـ السكرالعدوالأكبر بكل أشكالة وألونه
2ـالملح حيث أن المبالغة فيه تسبب خلل هرموني أكثر...ويفضل التقليل قدر الامكان منه واستبداله بالملح البحري إن وجد أو الملح الغير مكرر أو استخدام بدائل مثل الليمون وغيره.
3- القهوة
4- الشاي
5- المعلبات
6- العصائر المعلبة
7- الفواكه.. طوال الـ 120 لابد من الاستغناء عنها وخاصة لاستوائيه مثل البرتقال والأناناس والمانجو وغيرها وتناول فقط ماسيذكر لاحقا
8- تناول اللحوم والأسماك بكميات بسيطة
9- الحليب ومشتقاته من أجبان وغيرها هو مسبب قوي للخلل الهرموني
10- المشروبات الباردة والمثلجة
11- المشروبات الغازية
12- الزيوت والمأكولات المقلية
13- الوجبات السريعة
14- الطحين الأبيض ومشتقاته من معكرونه وغيرها
15- تجنب التدريبات الشاقة
16- تجنب الحمامات الساخنة
17- الضغوط النفسية
18 الابتعاد عن هذه الخضروات( باذنجان - بطاطس- فلفل اخضر – طماطم وصلصة طماطم )

الغذاء داء ودواء
أغلب حالات تأخر الحمل تحدث بسبب خلل هرموني أصاب الجسم بسبب السموم التي تراكمت في أجسامنا
فكيف نصحح ونعالج هذه المشكلة
كيف نغير غذائنا خطوات بسيطة ..... تمتد لمدة 4أسابيع .
الأسبوع الأول :
التركيز على التغذية على الحبوب الكاملة الأرز (الأرز البني ) القمح الكامل ـ الدخن الكامل ـ الذرة الكاملة ـ الشعير الشوفان .....
أي أن نسبة الحبوب الكاملة تكون 90% ... يتم تناولها بأي شكل نيئة أو مطبوخة مع الماء أوبدون ونضيف فقط الخضار
الأسبوع الثاني
نستمر على الحبوب الكاملة الواردة في الغذاء 80% وتزيد الخضار لتصبح 20%.
الأسبوع الثالث:
تقل نسبة الحبوب الكاملة إلى 70%وتزيد نسبة الخضار لتصبح 30%
الأسبوع الرابع:
تقل نسبة الحبوب الكاملة إلى 60%ونسبة الخضار 20% ونسبة البقول 10%و 10%حساء مكون من حبوب أوخضار أوبقول
بعد نهاية الشهر الأول نستمر على نظام الأسبوع الرابع حتى نهاية 120 يوم إن شاء الله.
مشروبات صحية يمكن الآستعاضه عنها بدلا من القهوة والشاي)
1ـ قهوة الشعير
2ـ مشروب الينسون (مهم جدا جدا للتوازن الهرموني )
الخطوة الرابعة
لابدمن التعود على مضغ الأكل بهدوء.
الخطوة الخامسة
ملعقة صغيرة من السمسم يوميا على الريق ومضغها جيدا قبل بلعها ) السمسم يساهم في إعادة التوازن الهرموني
الخطوة السادسة
فيتامينات ومعادن مهمة جدا
1ـ السلينيوم تم الربط بينة وبين العقم ويتوفر في (البابونج ـ الشمر ـ الحلبة ـ البقدونس )
2ـ فيتامين هـ مطلوب لتوازن إفرازات الهرمونات وهو الذي يقوم بحمل الأوكسجين للأعضاء الجنسية متوفر في الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون دوار الشمس و السمسم )وفي الخضار الورقية والبقول مثل (العدس ـ الحمص ـ الفول وغيرها )
3ـ الزنك متوفر في البابونج ـ الشمر البقدونس المرمية )
4- المنجنيز يحافظ على إفرازات الهرمونات الجنسية من مصادرة الطبيعية(المكسرات-توت –البابونج-الحلبة –الشمر-البقدونس-)
الخطوة السابعة
مشروبات صحية مفيدة (اليانسون_الحلبة_الشمر_البقدونس_المرمية_البردقوش)يفضل عدم غليها ولكن يضاف إليها ملعقة صغيرة إلى كاس ما مغلي ثم تترك لمدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا
الخطوة الثامنة (أيام الدورة)
1-الابتعاد عن كل المأكولات الباردة قبل واثنا الدورة
2- تناول مشروب القرفة الدارسين يوميا ثلاث كاسات يوميا
3- الابتعاد عن السكر بجميع اشكالة والملح
4- تناول التمر مع الرشاد (لا تكثري منة لأنة حار)
5- الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
6- الامتناع عن تناول الشوكولاتة
7- الابتعاد عن اللحوم
8- تجنب التكيف البارد
الخطوة التاسعة
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة تناولي فيتامين ب 6 يوصى باستخدام 50 ملغم يوميا
الخطوة العاشرة
الحديد قد يكون انخفاضة سبب للمشكلة وفي حالة ذلك يوصى باستخدام مكمل الحديد لمدة 4 أشهر
الخطوة الحادية عشر
معرفة أيام التبويض مع الامتناع عن الجماع 3أيام قبل الإخصاب .............................انتهى
دعواتكــــــــــــــــــــــــم لي :::::::::::::::: (ربي لاتذرني فردآ وأنت خير الوارثين )