السلام عليكم
يا رشيقات المستقبل القريب
بعد تفكيررررررررررررررررررررررر
وطبعا هذا التفكير بعد ملل من الريجيمات اللي ما تستمر معي يومين عبعض:angry2:
قعدت افكر افكر افكر:D
شو اسوي
واجت عبالي فكره حلوه:22:
هي اعمل الي نظام وامشي عليه لمده شهررررررررررررررررر
وهذا النظام وضعتوه عشكل نقاط كل يوم في الليل اقراها وشوف شو طبقت منها
وامبارح كان اول يوم وطبقت كل اللي مكتوب
والنقاط هي
يالله شدو الرحال معي الى النقاط
اول شي التاريخ من الخميس8-5 الى الاحد8 -6
ان شاء الله
1-الفطور شاي بحليب +2 معالق عسل
2- الغداء اي شي من البيت بدون خبز ولا رززززززززززززز
3-العشاء لبن+خياره عالساعه 6 مساءءءءء
وممكن الاستغناء عنوه
اذا كنت ماكله متاخرررررررر
4- ممنوع الاكل بعد الساعه6 مساءءءءء
5- ممنوع الاكل من الساعه 6 مساء لتاني يوم الساعه9 صباحاا
ملاحظه اذا كنت موظفه او تصحين بدري عادي اشربي النسكافي او الحليب او الشاى ما ياترررر
6- ممنوع اكل اي نوع حلووووووووووووووووووووووووووووووووو
ممكن تاخدي بريك الجمعه فقط
7- الخبز ممكن يوم الجمعه فقط عالفطور او الغداء في العشاء لالالالالالالالالالا:eek:
8- البطاطا المقليه والبيبسي فقط يوم الجمعه اذا كان غداكي يطلب تاكلي بطاطا
9-لعب رياضه مره في اليوم
10- شرب لترين ماءءءءءءءءءءءء
11-شرب شاي رويال للريجيم او مرميه او اي نوع اعشاب انت تختارينوه
12- ممكن تاخدين سنيك مره كل 3 ايام
حبه فاكهه او لبن بفواكه
الميزان
حددت كل يوم احد باذن الله
شو رائيكم
نظام حلوووووووووووووووو
يالله اطبعوه الورقه وكل يوم في اللي تاكدي انك طبقتي الكلام هذااااااااااااااااااااااا
اتمنى يعجبكم
وصدقوني لو مشينا عليه نكسببببببببببببببببببب
بس احنا للاسف مستعجليني ونفسنا ننزل 20 كيلو في الشهر:06:
يعني صراحتا لو نزلت 5 كيلو بكون شاكره وحامده رب العالمين:32:
تحياتي
bonitaa @bonitaa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم البراءه
•
عزيزتي bonitaa شورايشك ننافس بعض انا وزني 77.6و 156 طولي وابغى اسوي رجيم قولي لي شورايش بفكرة دا الرجيمhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=892096
bonitaa
•
ام البراه
منوره الموضوع
والريجيم اللي حطيتي روعه
بس المهم الاستمرار واتحداكي ليش لا ؟
بنات ليش تحبطوووووووووون الوحده؟؟؟
ولا حتى كلمه شكرررررررراااااااااااااااااااااااااااا
منوره الموضوع
والريجيم اللي حطيتي روعه
بس المهم الاستمرار واتحداكي ليش لا ؟
بنات ليش تحبطوووووووووون الوحده؟؟؟
ولا حتى كلمه شكرررررررراااااااااااااااااااااااااااا
البرنامج حلوووووكثير وعملي ... الله يوفقك فيه حبيبتيالبرنامج حلوووووكثير وعملي ... الله يوفقك فيه حبيبتي
ربنا يوفقك
الصفحة الأخيرة