زين9
•
انا نفاس وبديت بالتخفيف مع اني برضع توائم ماشاء الله وبشرب شمر تلات مرات باليوم بجيب حليب وبشد الجسم انت كثري بروتين وحليب خالي الدسم وبعدي عن الحلويات والنشويات وبتنحفي باذن الله انا بالعادة بمشي بالنفاس بس مع التوائم مستحيل اقدر
بقولك على نظام مجرب وبإذن لله ينحف
الساعه خمس الفجر تكونين مجهزه لك حنيني او محلى او مراصيع ب أي كميه + عصير طبيعي او قهوة قشر
الساعه 10 ساندوتش بر محشي بيض ورشة فلفل اسود+ مشروب يانسون
الساعه1 كلي لحم بكمية تشبعك وزياده + مرق لحم وقرصان ناشفه + سلطة خس وجرجير
الساعه 5 تاكلين محلى او حنيني او مراصيع + قهوة النفاس
الساعه9 شوربة ماااش
__________________
النظام هذا اذا مشيتي عليه اقل شي تنزلينه 6 كيلو في شهر
الساعه خمس الفجر تكونين مجهزه لك حنيني او محلى او مراصيع ب أي كميه + عصير طبيعي او قهوة قشر
الساعه 10 ساندوتش بر محشي بيض ورشة فلفل اسود+ مشروب يانسون
الساعه1 كلي لحم بكمية تشبعك وزياده + مرق لحم وقرصان ناشفه + سلطة خس وجرجير
الساعه 5 تاكلين محلى او حنيني او مراصيع + قهوة النفاس
الساعه9 شوربة ماااش
__________________
النظام هذا اذا مشيتي عليه اقل شي تنزلينه 6 كيلو في شهر
ياحياتي جنة عيالي تسلمي يا قلبي اسلا او اصلا المهم انكم فهمتم قصدي
يعطيك العافية زين 9
خايفة من الزمن مشكورة حبيبتي بس ايش يعني محلى او حنيني او مراصيع
وابغى اسالكم عن بخور النفاس والمر اسمع انو مرا كويس بس المر اعرف انو مضر على الطفل اذا ما شربته منه
يعطيكم الف عافيه الي ردو عليا
يعطيك العافية زين 9
خايفة من الزمن مشكورة حبيبتي بس ايش يعني محلى او حنيني او مراصيع
وابغى اسالكم عن بخور النفاس والمر اسمع انو مرا كويس بس المر اعرف انو مضر على الطفل اذا ما شربته منه
يعطيكم الف عافيه الي ردو عليا
الصفحة الأخيرة