حياتي في صلاتي 1
•
عليكي بالرياضة اذا انتي مو سمينه وتمارين البطن تشد المعده وتخليها مشدوها ام ترهلات وبروز البطن لزمتسوي رياضة لكل الجسم وافضل رياضة حصلتها هي رقصة الزومبا سويها كل يوم حتى لو اخطأتي بالحركات مع الايام بتعلميها وسوي تمارين البطن يوم اي يوم لا وان شاء الله يروح وقرئي عنا رقصة الزومبا
انتبهي تعملي رياضه بطن وتتركيها وترجعين تاكلين براحتك تكبر البطن
اختي حظت بطنها فجاءة كبرت قالت لي انها قبل اسبوعين كانت تعمل رياضه لبطنها ووقفتها وليتها حافظت على اكلها رجعت تاكل ح ونشويات وانتفخت بطنها الله وكيلك
اختي حظت بطنها فجاءة كبرت قالت لي انها قبل اسبوعين كانت تعمل رياضه لبطنها ووقفتها وليتها حافظت على اكلها رجعت تاكل ح ونشويات وانتفخت بطنها الله وكيلك
سلوااان
•
انتبهي تعملي رياضه بطن وتتركيها وترجعين تاكلين براحتك تكبر البطن اختي حظت بطنها فجاءة كبرت قالت لي انها قبل اسبوعين كانت تعمل رياضه لبطنها ووقفتها وليتها حافظت على اكلها رجعت تاكل ح ونشويات وانتفخت بطنها الله وكيلكانتبهي تعملي رياضه بطن وتتركيها وترجعين تاكلين براحتك تكبر البطن اختي حظت بطنها فجاءة كبرت قالت...
اول مره اسمع فيها منك وسويتها امس والله لا وريك اهابد واخابط لين انهد حيلي
بس والله يا عرقت وياحراره دبت في جسمي قلبي يدق بسرعه من اربع دقايق وهذا الصح
العرق وزياده نبضات القلب دليل ان التمرين صح وتمام ..الله يوفقك ويسر لك كل امر عسير
اي يا جنان ترك الرياضه بالذات شد البطن تزيد الشحوم في المنطقه اكثر من اول
الله يييسر لي ولأختك وتروح بطونا على خير
بس والله يا عرقت وياحراره دبت في جسمي قلبي يدق بسرعه من اربع دقايق وهذا الصح
العرق وزياده نبضات القلب دليل ان التمرين صح وتمام ..الله يوفقك ويسر لك كل امر عسير
اي يا جنان ترك الرياضه بالذات شد البطن تزيد الشحوم في المنطقه اكثر من اول
الله يييسر لي ولأختك وتروح بطونا على خير
المراميه مالها اضرار لكن ممكن انك تحملين وانت تاخذين مانع فالاتشربينها بكثره
طيب يمكن مشكلتك مو شحم يمكن عندك مشاكل مثلا قولون
وخذي بنصائح البنات لان كنت بقولك نفس الي قالوه
طيب خذي الطريقه هذي مره ممتازه وتنحف وتشيل البطن
اولا ققلي الاشياء الي تنفخ البطن مثل النشويات وشكولاته
خذي نصف ليمونه وقطعيها شرايح وبعدين اعصريها في كاس وحطي قشرتها معها وحطي ملعقة كمون وصبي عليها ماء مغلي الى نصف الكاس وغطيها في الليل واذا جاء الصبح زودي عليها مويه مغليه وشربيها زي الشاهي
وممكن تسوينها الصبح عادي واشربيه
طيب يمكن مشكلتك مو شحم يمكن عندك مشاكل مثلا قولون
وخذي بنصائح البنات لان كنت بقولك نفس الي قالوه
طيب خذي الطريقه هذي مره ممتازه وتنحف وتشيل البطن
اولا ققلي الاشياء الي تنفخ البطن مثل النشويات وشكولاته
خذي نصف ليمونه وقطعيها شرايح وبعدين اعصريها في كاس وحطي قشرتها معها وحطي ملعقة كمون وصبي عليها ماء مغلي الى نصف الكاس وغطيها في الليل واذا جاء الصبح زودي عليها مويه مغليه وشربيها زي الشاهي
وممكن تسوينها الصبح عادي واشربيه
اهتم بدورتك وتبخري بخور هوا كذا دورة وتروح عن تجربه
كانه نفخة موشحم وكرش من اهمال وقت الدورة
كانه نفخة موشحم وكرش من اهمال وقت الدورة
الصفحة الأخيرة