ضياء الكون***
•
طيب اختى انين انا ماابى اردافى تنحف بس ابيها تنشد والجزء العلوى من جسمى ينحف ويكون جسمى حلو وش هى التمارين اللى لازم اتبعها لهذا الشىطيب اختى انين انا ماابى اردافى تنحف بس ابيها تنشد والجزء العلوى من جسمى ينحف ويكون جسمى حلو وش هى...
اختي العزيزة لما سجلتي معلوماتك وين علامة النجمة كانت على انو جزء اذا كان الاول بكون الهدف الاول من الرياضة تخلص من الوزن الزائد وما تخافي التمارين متناسقة مع جسمك يعني مش رح ينحف جزء وجزء لأ كلهم مع بعض انا بالبداية رياضتي ما كانت خاصة بالارداف بس لما وصلت لوزن معين صارت النجمة عند جزء الارداف اما اذا كنتي حابة بس تنحفي الجزء العلوي اعيدي تسجيل بياناتك لما تيجي زي هاي الصورة حطي علامة على الكلمة 3 هذة تمارين الجزء العلوي فبصير تركيز التمارين على هذة المنطقة بس بنصحك تتبعي زي ما البرنامج حطلك على اي نقطة ويتغير بتغير وزنك وقدرتك ( حسب الاختبار اللي بعمله البرنامج كل فترة)
اختي العزيزة لما سجلتي معلوماتك وين علامة النجمة كانت على انو جزء اذا كان الاول بكون الهدف الاول من الرياضة تخلص من الوزن الزائد وما تخافي التمارين متناسقة مع جسمك يعني مش رح ينحف جزء وجزء لأ كلهم مع بعض انا بالبداية رياضتي ما كانت خاصة بالارداف بس لما وصلت لوزن معين صارت النجمة عند جزء الارداف اما اذا كنتي حابة بس تنحفي الجزء العلوي اعيدي تسجيل بياناتك لما تيجي زي هاي الصورة حطي علامة على الكلمة 3 هذة تمارين الجزء العلوي فبصير تركيز التمارين على هذة المنطقة بس بنصحك تتبعي زي ما البرنامج حطلك على اي نقطة ويتغير بتغير وزنك وقدرتك ( حسب الاختبار اللي بعمله البرنامج كل فترة)اختي العزيزة لما سجلتي معلوماتك وين علامة النجمة كانت على انو جزء اذا كان الاول بكون الهدف الاول...
:27::27:
yaralemo :
تم التحميل يا اختى و جارى التشغيل جزاك الله كل خيرتم التحميل يا اختى و جارى التشغيل جزاك الله كل خير
:27::27:
الصفحة الأخيرة