بسرعه ادخلووووووو

هلا ومليوون هلا

بليز المشرفات لايحذفوونه لان بكتب تجربتي هنا لاني بحثت على هالرجيم ابي حد يفيدني مالقيت احد كاتب عنه شي بليز

قررت ابدا بالرجيم السويسري يوم السبت 15_7_1434

هاذا هو ينزل 7في الاسبوع اللي تبي تبدا معي حيااها
واللي جربته تقولي عنه

بليز لاتقولون مو صحي لان خلاص واصله معي وابي انحف و*****الله ما ارجع دبل ابحاافظ واباكل خفيف بعد الرجيم
بسويه اسبووعين وبكتب النتيجه هووون وسلامتكم دعواتكم انحف وزني 75 هدفي 55
حتى لو انزل بالاسبوع اربع مافيش مشكله خخخ طبعا بكثر من الموي 6 اكواب باليوم عالاقل
ومشي ساعه
حتى لو نزل موي من جسمي ومدري ايش عادي اهم شي افرح لين اشوف بالميزان ان وزني 60 او 50




الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغداء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغداء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغداء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..