السلام عليكم
حبيت اسأل كل وحدة عندها خبرة
انا متزوجة وعندي طفل طولي تقريبا 155 ووزني 45
وحابة اسمن اللي جربت شي وفاد معاها تفيدني
الله يسعدها دنيا وآخره
طفشت زوجي:arb: دايم يقولي اسمني لو شوي:44:
وانا شهيتي مش ولابد وكنت ابي استخدم سبروفيتا
بس سمعت عن اضرارها التي لاتعد
تكفون دلوني على طريقة وادعولي اسمن ويوصل وزني ع الاقل 50 كيلو
يــــــــــــــــــارب اسعد اللي ترد واجعلها حورية بعين زوجها..آميــــــــــن

كتكوتة كتكوتها @ktkot_ktkotha
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الافطار 2 كوب حليب كامل الدسم محلى بعسل نحل كميه مفتوحه
2 توست ابيض مدهون بزبده او عسل صحن فول او عدس او1سانويش فلافل
شريحة كيك برتقال او فانيليا
بعدها بساعه
عصير فراوله
الغداء
صحن ارز بالزبده او صحن مكرونه قمح كامل
طاجن سمك او روبيان او دجاج بالبطاطس
صحن سلطه مليء بالفلفل الاخضر والطماطم والجزر قليل الملفوف والخس والبقدونس
بعده ب2ساعه
قطعة قاتوه كبيره
او 4 قطع حلوى
او 2 كيس بطاطس مشويه او مقليه
العشاء
صحن فواكهه
صحن سلطه
سمك مقلي عدد 2 سمكه
او دجاج مقلي
او لحم مدهون بزبده مع بهارات بدون فلفل حار
مع كاس برغل بالزيت
بعد العشاء وقبل النوم
كاس حليب بالشاي
او عصير كوكتيل بالعسل
ممكن القهوه والشاي بكميه محدوده
ممكن زيادة عدد الاصناف في الوجبه
هذا النظام يزيد الوزن بمعدل 2 كيلو في اسبوع ونصف
2 توست ابيض مدهون بزبده او عسل صحن فول او عدس او1سانويش فلافل
شريحة كيك برتقال او فانيليا
بعدها بساعه
عصير فراوله
الغداء
صحن ارز بالزبده او صحن مكرونه قمح كامل
طاجن سمك او روبيان او دجاج بالبطاطس
صحن سلطه مليء بالفلفل الاخضر والطماطم والجزر قليل الملفوف والخس والبقدونس
بعده ب2ساعه
قطعة قاتوه كبيره
او 4 قطع حلوى
او 2 كيس بطاطس مشويه او مقليه
العشاء
صحن فواكهه
صحن سلطه
سمك مقلي عدد 2 سمكه
او دجاج مقلي
او لحم مدهون بزبده مع بهارات بدون فلفل حار
مع كاس برغل بالزيت
بعد العشاء وقبل النوم
كاس حليب بالشاي
او عصير كوكتيل بالعسل
ممكن القهوه والشاي بكميه محدوده
ممكن زيادة عدد الاصناف في الوجبه
هذا النظام يزيد الوزن بمعدل 2 كيلو في اسبوع ونصف

ام لولي الغالي :
الافطار 2 كوب حليب كامل الدسم محلى بعسل نحل كميه مفتوحه 2 توست ابيض مدهون بزبده او عسل صحن فول او عدس او1سانويش فلافل شريحة كيك برتقال او فانيليا بعدها بساعه عصير فراوله الغداء صحن ارز بالزبده او صحن مكرونه قمح كامل طاجن سمك او روبيان او دجاج بالبطاطس صحن سلطه مليء بالفلفل الاخضر والطماطم والجزر قليل الملفوف والخس والبقدونس بعده ب2ساعه قطعة قاتوه كبيره او 4 قطع حلوى او 2 كيس بطاطس مشويه او مقليه العشاء صحن فواكهه صحن سلطه سمك مقلي عدد 2 سمكه او دجاج مقلي او لحم مدهون بزبده مع بهارات بدون فلفل حار مع كاس برغل بالزيت بعد العشاء وقبل النوم كاس حليب بالشاي او عصير كوكتيل بالعسل ممكن القهوه والشاي بكميه محدوده ممكن زيادة عدد الاصناف في الوجبه هذا النظام يزيد الوزن بمعدل 2 كيلو في اسبوع ونصفالافطار 2 كوب حليب كامل الدسم محلى بعسل نحل كميه مفتوحه 2 توست ابيض مدهون بزبده او عسل صحن فول...
الله يسعدك ياأم لولي
ويبارك لك في زوجك وابنك
بس النظام يبغاله شوي:09:
لازم يبطق بالحرف الواحد؟!
الله يعينني من اجل السمنة تكرم مدينة خخخخخخخخخ:)
ويبارك لك في زوجك وابنك
بس النظام يبغاله شوي:09:
لازم يبطق بالحرف الواحد؟!
الله يعينني من اجل السمنة تكرم مدينة خخخخخخخخخ:)
الصفحة الأخيرة
كان وزنه 60
ونحييييييف يخوف
واللحين وزنه 75 ويدور رجيم يبي ينحف
بس بشرط اذا حسيتي بنتيجه حلوه سيبيع طوالي عشان ماتنفرطين