قصيميه بجده :

انا جبت اربعه ماشالله علي :) وباخر مولود زاد وزني بشكل فضيع غير عن عيالي كلهم وماكنت اعرف شي اسمه رجيم او رياضه جسمي دايم نحيف ومايزيد بس اخر طفل الله لايوريك انتفخت والكل متفاجاء قلت بسسسسس مابدهاش عومي يابنت على عوم اصحاب الحميه والرياضه وجلسست فتره يمكن ست شهور تخفيف واكل صحي ومشي لمدة ساعه يوميا ورجع وزني احسن من اول ونحفت اكثررر البطن انمسسح وجسمي مشدود بس مااكذب عليك بالبدايه استعنت بزينكل لمدة شهر لين شفت نفسي انزل وتشجعت يعني فقط مساعد ومن رجيم لرجيم بس مانفع معي غير التخفيف والمشي والحمدلله قدرت للان بعد 6 سنوات احافظ عليه مايرجع لاني نقصت تثريبا 20 كيلو والحين ازيد بس حدي 5 او 6 كيلو وارجع انقصهم وانا وهالكم كيلو معركه اجلس اخفف ورياضه انحف اروح لاهلي اسبوعين ارجعهن هههههههههههه بس الحمدلله راضيه عن نفسي وماني دبه والكرش خفيف وهذا كله بفضل الله ثم المشششي ينحت نحت حتى لو اكل وجبات دسمه واخبص مايزيد لان المشي يحرق تقبلي مروري :)

انا جبت اربعه ماشالله علي :) وباخر مولود زاد وزني بشكل فضيع غير عن عيالي كلهم وماكنت اعرف شي...