حبيبتي استخدمي عصيرالخيار لوجهك .............. بمكاينة بروان اللي تعصر الجرز والتفاح والخيار ............. اعصري خيارة .............. وحطيها بعلبة واحفظيها بالثلاجة ............ الصبح بعد ماتغسلي وجهك امسحيه بقطنة مشبعه بعصير الخيار .............. وخليه ينشف ..............وكرريها العصر وبالليل ........ والله انه رهيب للوجه ................ خلال اسبوعين بتلاحظين النتيجة بشره صحية مشدودة وبيضاء .............. وابتعدي عن الصابون واستخدمي بداله غسول افضل ......... وبس

كثري من شرب الماء ،، والصبح على الريق اشربي كاس ماي عليه ملعقة صغيرة ماي ورد يورد الوجه مع الاستمرار،، واكلي الخضراوات والفواكه بشكل يومي،،، واذا تبين فيه فيتامينات للبشرة :)

هناك علاقة قوية بين التغذية السليمة و التمتع ببشرة صحية و سليمة لذلك ينصح خبراء التجميل بشرب كميات كبيرة من الماء على الأقل لتر ماء يومياً و شرب العصائر الطبيعية لتفادي فقد السوائل في الجسم و لأكساب البشرة مزيداً من الحيوية و النضارة.و ضرورة تناول الخضراوات التي تحتوي عاى فيتامين( أ) و هو متوفر في الجزر و الخضراوات الورقية الخضراء و الخضراوات الصفراء و البرتقالية.
و فيتامين (ج) و هو متوفر في الأرنبيط و الخضراوات الورقية الخضراء و المشمش و الكريز و يساعد هذا الفيتامين على تكوين الكولاجين.

الخوات ما قصروا بالنصايح وانا اضم صوتي لهم في ان التغذية مهمة جدا لنضارة البشرة
كثري من الفواكة الخضار.. اكلي خمس حصص من الفواكة كل يوم
بالنسبة لي آكل باليوم تفاحة و برتقالة بطيخ او رقي خوخ وعصير الجزر مع الحليب
طبعا اوزعهم على مدار اليوم.. ولا تنسين الماي جدا ضروري ينقي البشرة
وآخذ حبوب فيتامينات بعد حبتين باليوم .. واااااااااااااااااااااااااايد تحسنت بشرتي وقبل كان عندي تساقط حاد بالشعر بس الحين ما في تساقط وشعري كثف