بشرتي مسمره وباهته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

اااب

آختي يمكن من تغذيتك سوي فحص كامل احتمال يكووون عندك فقر دم لآ سمح الله



وموفقه

لا اله الا الله

حبيبتي لازم انك تتبعي الخطوات التاليه
غيري نظام اكلك بحذافيره اصحي الصباح اشربي كوبين ماء مضاف لها ملعقه موية ورد
انتظري ساعه ثم افطري فطور متوازن القيمه الغذائيه واشربي كوب حليب مضاف له خيط زعفران وزنجبيل
اكثري من شرب الما والعصائر الطبيعيه وبالاخص عصير البرتقال والليمون والنعناع
اكثري من اكل الخضروات بشتى انواعها والفواكه لاتاكلي الاكل الدسم ولا الشوكولاته ولا تشربي الغازيات
امشي يوميا نص ساعه
دلكي وجهك والرقبه بحركات دائريه وخفيفه لتحفيز الدوره الدمويه بزيت جنين القمح استعملي الاسكينول والقطن يوميا ثلاث مرات استخدمي كريم للنها واخر لليل من ماركة لوريال اعملي حمام مغربي مره بالاسبوع اجعلي صابونتك اليوميه للوجه والجسم بابايا ادهني جسمك بعد كل حمام بفازلين الموف قشري وجهك ورقبتك وجسمك بمقشر المشمش مره بالاسبوع افركي المناطق الداكنه بجسمك بالليمون والسكر مره بالاسبوع مع التركيز على الركب والاكواع ومابين الفخوذ واي منطقه سمرا اعملي اقنعه كل يوم قناع وياكثرها في المنتدى مكونات طبيعيه ومافيها اي ضرر غيري نفسيتك واجعلي الابتسامه عنوانك رتبي وقتك واكثري من قراءة القران فنور الايمان لايماثله نور في القلب وفي الوجه
اتمنى اكون افدتك وادعي لك من قلبي ان الله يبيض وجهك وينولك مرادك ويقلبك الى ماتريدين وفيه خير لك
وسلااااامتك

رفع