بشرتي وشعري والا جسمي؟؟

والله ياقلبي كانك تتكلمين عني
عشان كذا برد عليكي
انا طولي 156 ووزني الان 64 ===== من جد كاننا توأم هههههههه

انا كنت كابه من قبل تجربتي اني نحفت 15 كيلو بس شعري انعدم الله لا يوريك ...
واللان متبعه ريجيم اني اكل فواكه خضار اجبان حليب بيض دجاج ولحم وكل شي وابعد عن الرز والمكرونه والخبز نهائي عشان اعوض الضعف اللي صار بشعري

الشعر عباره عن بروتين ويحتاج بروتين يعني كثفي البروتينات باكلك البيض كليه كثير واي شي غني بالبروتينات
وسوي سلطة جرجير

وطبعا عرفت ان سبب تساقط شعري لان عندي فقر دم وسويت ريجيم السوايل فما كان في تغذيه ومرضت وتعبت
بس زي ما قلتي ايش نبغا بالجسم لو احنا مريضات الله يبعد عننا المرض والشر يارب

خذي بانتوجار مرره حلو والكل يمدح فيه

بس اللي اعرفه حبوب زيت كبد الحوت وهذي عن تجربه مني ومن كل صاحباتي من ثاني اسبوع شعرك يصير اقوا وفيه لمعه واظافرك تطول بشكل ملحوظ
والان بشتري حبوب هيريدال وصرت احط السدر مرتين بالاسبوع وجدول عنايه بالشعر

حبوب الخميره اعرفها تسمن لانها تفتح الشهيه كثير

جزاك الله خير حبيبتي ع ذكر تجربتك وفعلا لو ابعد عن الخبز والنشويات باسير غزال باسبوع ههههههه


هيردال مررره ماناسبتني تتعبني ف بطني وتلهب القولون لانها تسبب امساك واسير عصبيه بالحيل

لكن باتنوجار اول مره اسمع فيها وكبد الحوت برضو تسمن

الله يهديك والله الحبوب ماتجيب الا الهم وخطيرة مو مع كل الناس تضبط يمكن تسبب امراض غريبه عجيبه
خليكي طبيعيه و استعملي اشياء طبيعية لا خلطات ولا حبوب
بشرتك عليك بالتدهين ما انصحك الا بالتدهين و بنسبه لتوحد لون البشرة
احنا بلدنا بطبيعته صحرا و جافة و في مناطق بجسمك تكون فيها الدهون قليلة مثل الركب و اللي تعاني منها كثير بنات و السبب لاسمرارها هو لانها جافة و تحتاج لتدهين الكريم جليسوليد الاحمر يرطب لمدة طويلة ما احتاج ادهن يومياُ الا عاد اذا تروشت ارجع ادهن من جديد!

و بالنسبة للشعر , زي مانعرف الشعر ميت و هو اصلا بروتين ميت زي الاظافر اذا قصيناه مايعور لانه ميت
و لان الشعر مصنوع من بروتين
- حاولي انك تاكلي اكل غني بالبروتين زي البيض يساعد شعرك يطول
- استخدمي بلسم او كندشتنر بعد الشامبو وخليه على شعرك 5 دقايق و بعدين غسليه , اذا شعرك دهني مره حطي ماسك بدل البلسم
- قبل ماتتروشي حطي على شعرك زيت شاي اخضر او زيت نعناع و مسجي فروة راسك و شعرك مبلول وهذا يساعد الدم على الحركة و يوصل المواد الغذائية للشعر و بعد كذا تروشي
- ضروري نستخدم ماء ساخن وقت الترويش عشان ينظف الشعر بس مايكون ساخن مرة كذا يسبب تلف للشعر تكون الموية بحدود 40 درجة مئوية , لكن بعد الاستحمام اشطفي شعرك بالموية الباردة هذا يساعد على نعومته و يعطيه لمعة

و بالنسبة لوزنك انا قيد ارسلت رد في موضوع سابق و اتمنى يكون مفيد لك ..


تمارين البطن تقوي العضلات وتبرزها لكن الفايدة منها انها تضغط الكرش و الدوهون و بكذا تصير بطنك مشفوطة شفط