جزاك الله خيرا فعلا انا قريت هالكلام قبل فترة بس نسيته شكرا لانك ذكرتيني وان شاء الله اقدر اداوم عليه
عن تجربة أنصحكم فيه قبل رمضان كنت أصوم وأفطر زبادي قليل الدسم وبعد ساعتين أتعشه مع العيلة ونزل من وزني الكثير بس ما حافظت عليه وجاء رمضان وتعرفون الباقي بس خلاص برجع لنفس الطريقة إن شاء الله
تحياتي للجميع
تحياتي للجميع
الصفحة الأخيرة
عموما اي نوع احسن كامل الدسم ولا خالي الدسم
والله يعطيك العافية