:(

هااااااااااااااااااااااااااي :)
ازايكواااا؟
وكيفك يا بنت شربت مع الريجيم ؟؟
وسمبوسه شخبارك ؟

الحمدالله انتي شلونج

خواتي اللي جربوا الريجيم بسالكم

بما ان فيه كمية لحم كثيرة كنت بسالكم ايش نوع اللحم اللي استخدمتها يعني ممكن اخلي اللحم كله نوع واحد برجر دجاج مشوي مثلا ؟والتونه مثلا يعني استبدل اللحم بالدجاج او التونه ولا ماينفع ؟

وبساكم هل الحليب منزوع الدسم مسموح ؟ بمعدل كوب في اليوم ؟ مين جربت ومع ذلك نزل وزنها ؟

هلا وغلا بنت شربت :)
انا بخير توني قبل شوووي متغديه تفاحه وما كملتها :)
باقي العشاااا والحمدلله الى الحين ماشيه تمام التمام ..
وانتي ؟

وهلا ام مشاري ..
بالنسبه لنوع اللحم كلي اللي تبين الا لحم الخروف ممنوع :) هذا اللي مكتوب بالكتاب ..
واذا طلب منك تآكلين دجاج .. لازم دجاج ما ينفع تستبدلينه بشي ثاني ..
ونفس الشي الانواع الثانيه ..
اما من ناحية الحليب البنات ممكن يفيدونك :)
موفقه .........