بنات أنا اليوم الخامس وماشيه بحاذفيرة بس بسألكم ماتأخذو معة فيتامين أحس أن شعري بيطيح بزيادة وبعدين أنا ما أحب أشرب ماي يمكن مرة واحدة في اليوم كوب أخاف الكلي تتعب أفيدوني الله يوفقكم
مراحب يا حلووووووووووووووووووووووووين اخباركم معا الريجيم انا اليوم السادس وبكره نخلص اسبوع الحمدلله علي الاراده والله يعطينا الصبر ونكمل الشهر معا بعض .
ايه اليوم صحيت شربت حبة فتمين وسد الشهيه وبعدين كنسلت الفطور واخذت الغداء وهو عبار عن حبتين تفاح وبعدين شربت شاهي اخضر معا بذرة الكتان والحمدلله ماشيه تمام
هلا والله وغلا ام علي ..
بالعاااااااااافيه ان شاء الله :)
انا بالنسبه لي هذا 3 او 4 يوم لي والحمدلله ماشيه اوووووكي بس مانقصت الا غرامات بس :(
شخباركم انتوا؟؟
وكيف الدايت وياكم؟؟ :)
بالعاااااااااافيه ان شاء الله :)
انا بالنسبه لي هذا 3 او 4 يوم لي والحمدلله ماشيه اوووووكي بس مانقصت الا غرامات بس :(
شخباركم انتوا؟؟
وكيف الدايت وياكم؟؟ :)
الصفحة الأخيرة
ممكن تشربي شاي اخضر زي مانتي عاوزه مع سكر دايت اما بالنسبه للكليسترول ممكن ماتاكلي كل يوم صفار البيض ايام وايام وفي بنات قالو ممكن تبديليه بزبادي خالي الدسم طول الرجيم انتي بس شدي الهمة معانا ومتشليش هم اي حاجة ده في بنات نزلو 20 كيلوووووووووووو ما شاء الله