بصراحة وبدون خجل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعي اليوم جديد وبصراحة كل وحدة تدخل وتقول كم كان وزنها سابقا وكم صار الان ووش الشي اللي سويتيه حتى زاد وزنك مع ذكر الطول حتى يتم موازنة الوزن مع الطول وهل انتي مرتاحة كذا وكم نفسك تزيدين كيلو وكم نفسك يزيد طولك حتى نستفيد من بعضنا وكم تكون الوحدة طويلة من كم سنتيمتر انا اقول 170 سم تكون طويلة للبنت اما الولد 178 سم يكون طويل وانا راح ابدا وانتم بناء عاللي تشوفونه
وزني سابقا 55
وزني حاليا 72
اللي زودني حبوب الخميرة وفاتح شهية وابتعدت عن اكل المطاعم الجنك فوود وابعدت عن المشروبات الغازية والمنبهات الشاي والقهوة واتجهت للسبورت التمرينات الرياضية والمشي يوميا نص ساعة يوميا
طولي 173 واتمنى اوصل 177 سم دوركم يابنات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
((نونا))
•
نفسي اسمن بس تعبت من فواتح الشهيه ما اسمن الا عليها
طولي 160 ووزني 55 او 54
هيكلي طويل يعني يبغالي تقريبا 7 ك
طولي 160 ووزني 55 او 54
هيكلي طويل يعني يبغالي تقريبا 7 ك
الصفحة الأخيرة
ادعيلي أنحف