بصراحة وبسرعة وبدون مقدمات

المشي والسباحة

الله يعطيك العافية أختي zuzu189

بس ماتصدقي إني أمشي باليوم ماشاء الله تقريبا 4-5 ساعات يوميا مع

ذلك رجولي عليها شحم وماني عارفة كيف أتخلص منه.

هلا .. اختي المحبة للجنة .. أنا كل يوم امشي ساعة كاملة .. واسوي رجيم .. و كان وزني 98 والحين صار وزني 91 ... بس مشي بدون رجيم ما ينفع .. أو حتى تخفيف الأكل ..
و كل أسبوع أشوف وزني كم صار ... والحمدلله الحمدلله .. في الأسبوع أنزل كيلو ..
... هذا بدون رجيم .. بس كنت أخفف في الأكل .. وما آكل حلويات أبدا ...