أسفة ياأخواتي على التأخير
حبيبتي البسمة : أنا أخذت التمارين من كتاب (دليل العائلة في الحمل والولادة)للدكتور
سمير غوبية, هذا الكتاب استفدت منه بعد ولادتي وأعذريني يا أختي ما أعرف شلون أنزل لكم
الصور لأن ماعندي سكانر , بس البنات ماقصروا كثير منهم كاتبين عن تمارين لبطن و الخصر
الحب مره
•
والله بصراحة ما امارس رياضة الصبح
الرياضة الوحيدة اللي امارسها هي رياضة المشي
كل يوم العصر امشي لي ساعة
وانا ودي امارس رياضة بس مقدر تتعبني مرة
اشتركت بنوادي مرتين قبل كذا
واروح لهم ثلاث اربع ولاعاد يشوفوني
وتروح علي فلوسي :icon28:
بصراحة مرة اتعب من الرياضة خصوصا ظهري :(
الصفحة الأخيرة
مشكورين على التفاعل معي
الحب مره
ياليتلو تعطينا تمارين صور أو أي شيء أستفدتي منه