بصوم قضاي بس ايش افطر ,,,,,مشروع تجوييييييييييع

في عده خيارات ممكن تخلي فطوره شوربه الملفوف والكرفس الحارقه للدهون او تفطري بس لبن قليل الدسم و3 تمرات

بنت النور انا قلت برضه شوربه بس اكيد مو الملفوف لأني ابدا مقدرت ابلعها

بفكر شوربة مشروم او خضار بالحليب

او الشوربه دي شكلها طعمه


شوربة الدجاج مع الخضار
المقادير

500 غرام من لحم الدجاج المسلوق والمقطع إلى مكعبات صغيرة.
2 ـ 3 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً.
8 ـ 9 أكواب من مرق لسلق الدجاج أو خلاصة الدجاج.
1 كوب من الحليب السائل.
100 غرام من المشروم (الفطر) المقطع إلى شرائح.
3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
عصير الليمون الحامض (حسب الذوق).
4 ملاعق كبيرة من الدقيق.
قليل من البقدونس المفروم.
فلفل وملح.
2 كوب من الخضار المشكلة والمقطعة إلى مكعبات صغيرة (جزر ـ بازيلا ـ بطاطس).
مقدار من مكعبات الخبز الإفرنجي المقلي.

الوصفة

تذوب الزبدة في قدر على نار قوية ثم يضاف إليها البصل المفروم ويقلب بملعقة خشبية حتى يحمر. يصب الدقيق فوق البصل ويستمر بالتحريك حتى يتجانس المزيج.
يضاف الحليب تدريجياً إلى المزيج مع الاستمرار بالتحريك حتى لا يتكتل.
يضاف خلاصة الدجاج أومرق السلق إلى مزيج الحليب مع الاستمرار بالتحريك.
عندما يصبح المزيج سميكاً ومتجانساً يضاف مقدار الخضار والمشروم. يحرك المزيج ويغطى ويترك على نار هادئة مدة 10 دقائق دون أن يغلي.
عند النضوج، يضاف إلى مزيج الشوربة مقدار من عصير الليمون الحامض والبهار والملح حسب الطلب ويترك المزيج على نار مدة 10 دقائق أيضاً.
تصب شوربة الدجاج في وعاء مجهز ويزين بالبقدونس المفروم وبمكعبات من الخبز الإفرنجي المقلي.

انا اقوولك على طريقه قد استخدمتها بالصياام ومره مره رووعه وحسيت مرره نحفتني

واذاا ماعجبتك وحاابه اعطيك رجيم من اخصاائية التغذيه ماعندي ماانع امري

الفطور 2 حبه تمر + كوب ماااء واذا حابه قهوه عادي
صلي المغرب
وبعدين صحن شووربه الي انتي حاابتها واذاا عامله سمبوسه بالفرن خذي لك حبيتين

وبعد العشااء اذا جعتي خوذي لك فاكهه

والسحور ربع دجاجه وخضاار مسلوقه

صرااحه مررره حلوو وتقريبا نحفت عليه 3 وشي

لووووووووول

ماشاء الله 3 كيلو وشوي


عجبني مررررررررره الصراحه

شكلي باكل تمره وقهوه

وبعدها صحن شوربه والسحور زبادي و فاكهه

كنت راح اقولك نفس الكلام 000 عندي قضى ثلاث ايام وناوية اسوي نفس الطريقة افطر رطب وماء وبعد الصلاة صحن شوربة وبعد العشاء سمبوسة --وشاي والسحور بيضة مسلوقة -او ربع دجاجة ووسلطة وكوب لبن او حليب وبس يمكن بكرة ابدى صيام