بص شوف زيت الزيتون بيعمل إيه(منقول للإفاده)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبايبي جايبة لكم وصفة رهيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييبة للتخسيس وفى خلال 50 يوم فقط مع نظام غذائى

الوصفة هى كوب ماء دافئ +ملعقة كبيرة زيت زيتون + ملعقة صغيرة سكرقبل كل واجبة مع التقليل بتجيب نتيجة بس انا عملتها مع نظام وفى اقل من شهرين 17 كيلو بفضل الله اللى عندها نظام ممكن تمشى علية

النظام
الافطار موحد وفى اخر الاسبوع يوم فري الافطار: شاى بدون سكر+ جبنة قريش +طماطم
اليوم الاول: الغداء : سمك مشوى +سلطة بدون زيت العشاء : زبادى + خيار

اليوم الثاتى : الغداء: سلطة بدون زيت + تونة مصفاة العشاء: خس + فاصوليا او كوسة مسلوقة

اليوم الثالث: ربع دجاجة مسلوقة او مشوية + رغيف سن عشاء: زبادى + خيار

اليوم الرابع : غداء : خضار مسلوق + لحم مسلوق او مشوى عشاء : ثمرة تفاح او برتقال او كمثرى

اليوم الخامس :غداء: خضار مسلوق + رغيف سن عشاء : طماطم +زبادى

اليوم السادس : غداء: بيضة مسلوقة + سلطة بدون زيت عشاء : زبادى + رغيف سن اليوم

السابع :عداء: حبنة قريش او بدون ملح + طماطم + رغيف سن عشاء : رغيف سن + جبنة قريش اليوم الثامن فرىىى


منقول:22: