بطة الساق.....

هلا اختى

سمعت مرة با التلفزيون يقولون احسن تمرين

1- انك توقفين على اطراف اصابعك بعدين توقفين عادي وكذا وتكونين ماسك بباب او كرسي علشان التوازن
2- فيه جهاز تجديف الي تمدين رجولك وتمسكين مجذيف وتجذفين طبعا مهم لليدين مع باطن الساق لان الرجلين تمد وتنصفط

مدري فهمتي على ولا لا

باااي

نسيت اقولك


خل التفاح امسحي على الساق يشدها ويشيل السولاليت منها

يا عمرى ليش ما تمشين واللة احس انة رياضة المشى حق جميع مشاكل الجسم
وذا ما تحبين ريضة المشى شغلى شريط او اللة يوفجج انشاللة

اختج (بحر الصبر )

خواتى كماشة وبحر الصبر اللة يجبر بخاطركم رديتوا على مشكورين:26: :24:
بس بحر الصبر ايش قصدك بشغلى شريط؟؟

شغلى شريط يعنى جبى شريط رياضة اشترى من محل لشرطة انتى بس قولى شريط رياضة اهو يعطيج
وذا كنتى تكلين ونتى وقفة لاتكلين ونتى وقفة مو زين جذى تونى تذ كرت هذى المعلومة عشان الاكل يطيح
كلة بريولج ....انا فينى بس عل الخفيف بس انحين بطلت اكل وانا وقفة

تحياتى اختج (بحر الصبر )