موووووووفقين خواتي وينكم

في الايام الاولئ من نفاسك ركزي عاالتغذيه ةابتعدي عن الممنوعات مثل المشروبات البارده والغازيه واشربي مشروبات ساخنه وحلبه مفيده للبشره واكلي لحم ومرق واعملي الخلطه في الاسبوع مرتين اومره لان انا بستخدمها عباره عن شوفان وحليب ةماي ورد اعمليه ماسك للوجه والرقبه مده ربع ساعه واحرصي عاترطيب بشرتك بستمرار بكليمك الي بترتاحي عليه وشعرك انصحك بزيت الخروع مع زيت السمسم مره كل اسبوع وكمان مره كل اسبةع ادإني جسمك بزيت زيتون مع جنين القمح وكمان في حاجه مهمه اغتسلي دائم بألمره مع الملح طبعا بعد ماتخلص الخياطه وتطيح الخيوط عندي اشياء كثيره بس اختصرت لان اكتب باالايباد دعواتك

الله يقومك بالسلامة

الي راح يعمل لك فرق تناول الاكل الصحي و خاصة الخضار و افضلها الورقية

بالنسبة للاستحمام عادي مايضر ابد انا كنت استحم كل يوم و بالشتاء بعد بس اهم شي ما تتعرضين لتيارات هوا

الاشياء الباقية ما قصروا فيها الخوات