: يساعد الماء في قطع الشهية عن الأكل وان كان في شكل مؤقت.. ولا تقتصر أهميته على ذلك فهو يساعد فى تسهيل الهضم ويؤمن المغنيزيوم للجسم. ولا يمكن أن يسبب زيادة فى الوزن بعكس ما يعتقد البعض، لا يسبب الماء انتفاخاً فى البطن، إلا أن الملح يحبس الماء فى الجسم لذلك من الأفضل الاكتفاء بتناول لتر ونصف اللتر من الماء يومياً أو كمية اقل فى حال تناول الفاكهة والخضر. ومن الضروري التأكد من لائحة المكونات على قنينة الماء، خصوصاً المياه الغازية التي تعتبر غنية بالاملاح كما انه يجب الحد من تناول الأطعمة المالحة خصوصاً الصلصات الجاهزة والأطعمة المعلبة. أما إذا لاحظت انك تعانين انتفاخاً في الفترة التى تسبق موعد الطمث ، فلا تشعري بالقلق بل تجنبي قياس وزنك وأكثري من شرب الماء
تقبلووووووووووووا تحياتي :)