بعد اصابتي بالسكر كيف استطعت انقاص وزني بسهولة

السلام عليكم ورحمة الله
ومبارك عليكم شهر الخير والعشر المباركات
من زمان عن منتدى حواء اخذتني الدنيا بهمومها والامها لدرجة اصابتي بمرض السكر اسال الله ان يعافيني واياكن
القصة ومافيها ان عندي زيادة في الوزن حوالي ١٥ كيلو تنقص وتزيد وماكنت استشعر الخطورة لأني اعتبرها زيادة بسيطة!!
الحقيقة اني حاولت جهدي لانقاص وزني ولكني افشل دائما فانا انقص ثلاثة كيلو بصعوبة شديدة ولا البث الا ايام فأستردها ومعها بضع قرامات فوائد
وعلى هذا المنوال ضاعت سنيني
من عدة اشهر اصبت بمشكلة وترتني وضيقت صدري كثيرا فوجد مرض السكر طريقة الى جسدي المنهك من الشحوم ومقاومة الانسولين لعدة سنوات ...بسهولة
وخلال شهر اصبت بالمرض ولكني لم اكتشف الا بعد ان ظهرت اعراض المرض علي وهي كثرة التبول ليلا
اظلمت الدنيا في عيني فأنا أخوف ماأخاف من مرض السكر لأنه بوابة جميع الامراض فهو يجر غيره من الامراض تباعا
وقتها وقفت مع نفسي لأعالج نفسي من هذا المرض
فأنا غير مقتنعة بعلاجات السكري فهي مجرد محفزات لافراز الانسولين اكثر وانا اعاني منه اصلا
بدأت اثقف نفسي في الموضوع واطلع على مقاطع في النت وعرفت عن نظام حمية الكيتو يساعد على (ضبط)السكر في الدم ويساعد على انقاص الوزن
فقمت بتطبيق هذه الحمية بحذافيرها والتي هي باختصار
الاعتماد في اكلك على البروتين من انواع اللحوم والبيض
وسلطة الورقيات الكثيرة وقليل من الخضار والمكسرات والاجبان الطبيعية الصلبة
مع تجنب كل انواع المخبوزات والارز والسكريات والفواكه
ومنذ الاسبوع الاول بدأت ارى الارقام تنزل بسهولة واريحية على الميزان
وقبل ان ينتهي الشهر الاول كسرت خانة السبيعينيات ودخلت الى خانة الستين وانا التي من اكثر من ١٥ سنة وانا احاول اكسرها فلا استطيع
مجرد ان اصل لل٧٢ اعاود الصعود لل٧٥ و٧٨
كانت هذه اول فرحتي ولله الحمد وخلال ثلاثة اشهر وصلت لل٦٢
حقيقة لم يكن هدفي من الكيتو هو انقاص الوزن ولكن علاج السكري
وبعد هذه الثلاثة اشهر حافظت على السكر في حدوده الطبيعية ولكن بمجرد مااكل الفاكهه يرتفع عندي
فعاودت البحث عن علاج فوجدت الحمية النباتية لعلاج السكر
والتي تعتمد على اكل الخضار النيئة والمطبوخة واكل المكسرات وقليل من الفاكهه وقمت بتطبيقها
ولله الحمد بدأت قراءات السكر تنزل عندي للحدود الطبيعية ومازلت لم اكمل الشهر الاول بحمد الله


ذكرت لكم تجربتي لكي تستفيد من تريد ان تنقص وزنها بالكيتو فهو اسهل
ومن تريد ان تعالج السكر بالحمية النباتية وهي اصعب ولكن اجدى
وكل الطريقتين تساعدان على انقاص الوزن
ااسر في الكيتو انه يحافظ على مستوى الانسولين في الدم في مستويات منخفضة فيبدأ الجسم بحرق الدهون لعدم وجود السكر في الدم وفي نفس الوقت عدم الشعور بالجوع لفترات طويلة والقدرة على التحكم بالنفس من ناحية الاكل
كما قلت وزني ليس زاىدا كثيرا لذلك احتجت لثلاثة اشهر فقط لكي اصل لوزني الذي اريد
ومن كانت زيادتها اكثر فستحتاج لوقت اطول
هذه تجربتي ومن ارادت الاطلاع اكثر على حمية الكيتو تبحث في اليوتيوب وستجد كثير من اخصائيي التغذية يتكلمون وينصحون به
وانا انصح من تريد تخفيف وزنها به
ومن ارادت علاج السكر او الضغط فعليها بالحمية النباتية


وفالكم التوفيق والعافية والرشاقة الدائمة😍