ابي اشتري جهاز سير بس ااختي تقول صعبة ترجع بطنك زي ااول ووحطمتني صراحة :(
اابي ااعرف هل تشيل البطن والجسم كله صاير كورة ووزجي تعبني يقول لية جسمك كذا:42:
فاطمة ام سعد# @fatm_am_saad_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المشي حبيبتي وخفي ايدك من الاكل واكلي السلطات وكل شي خالي الدسم والمشي 30ساعه يوميا وربي يطيح وزنك
يبي لك دايت برنامج مع المشي انا بالنسبه لي طاح وزني بشهر 10كيلو وطلع جسمي خيال بس حملت واخترب الله يعيننا نعيد بعد الولاده الدايت والمشي والمشد البسيه عند المشي والبسي شي يشد على جسمك عشان مايترهل
يبي لك دايت برنامج مع المشي انا بالنسبه لي طاح وزني بشهر 10كيلو وطلع جسمي خيال بس حملت واخترب الله يعيننا نعيد بعد الولاده الدايت والمشي والمشد البسيه عند المشي والبسي شي يشد على جسمك عشان مايترهل
REEM-USA
•
هههههه عفوا ابي اكتب نص ساعه يعني 30دقيقههههههه عفوا ابي اكتب نص ساعه يعني 30دقيقه
ليش صعبة أعرف وحدة شخصيا عندها ماشاء الله أطفال لي فترة ماشفتها شفتها الصيف الماضي ماشاء الله مرة اعجبتني حتى قلت لها قلت صايرة قمر جسم و رشاقة والسر الرياضة الرياضة الرياضة اشترت سير طبعا بدون تفكير تشترين الجهاز وتسوين رياضة وترجعين قمر 👍 وخليك من المحبطين لاتسمعين كلام أحد ابدا اكل خفيف وصحي ورياضة وكثري شرب الموية وترجعين غزال الكل يقدر يخسر وزن الا ياربي اللي بسبب أمراض فنسأل لهم الشفاء مثل الغدد او السمنة من الصغر وأنتي أن شاء الله مو منهم وبالتوفيق👍❤️😃
الصفحة الأخيرة
اعرف كثيرات جابوا 2 و3 وتخلصوا من الكرش نهائي ماشاء الله
بس لازم تشدي ع نفسك وتلتزمي بالرياضه.
اما اذا مسويه عمليه اكتفي بالمشي و اصبري 6-8 اشهر وابدي رياضه