:( مرحبا بنات
قبل اسبوعين اخبرتكم باني راح ابتعد عن الخبز و المعجنات وراح اخبركم بكل ماحصل بكل صراحة.
اولا اعترف لكم باني غشيت في نظامي و اكلت خلال الاسبوعين ثلاث قطع بيتزا صغيرة لا تلوموني لاني كنت اجتمع مع خواتي و ما قدرت اقاوم مع الجمعة.
بالنسبة للخبز ابشركم قدرت ابتعد عنه .
اما بالنسبة للنتيجة للوزن غلطتي اني ماوزنت وانتوا الله يهداكم ما ذكرتوني لاني من زمان ما سويت لي نظام.
المهم انا اخر مرة وزنت في اخرمضان كان سبعة وخمسين و الان بين السته والخمسين و خمسة وخمسين اسفة الميزان مو مظبوط.
بالنسبة لبطني ماتغير كبير ولا تغير الصدر لكن الوجه لما شافوني قريباتي انصدموا وقالوا ضعف .المهم طلعت من هالتجربة بتائج غير مرضية بس حبيت اعرضها لكم لاني وعدتكم بها .

* سلمى * @slm_6
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

البطن هذا وايد صعب ... آنه نزل وزني 11 كيلو وكرشي ولا تغير ... ولاني ما اسوى رياضه مخصصه للبطن يمكن ما تغير .... المهم عيوني استمري على ها الطريق والنجاح حليفج

* سلمى *
•
اخر العنقود انا امس كنت افكر بالمشي وانت الان شجعتيني
بالنسبة للملح والسكر والدهون والنشويات تجنبتهم كثير ومشكورة يا اختي على النصائح
جزيرة الكنز انا من قبل لمن عملت تخفيف تخلصت من البطن وصارت عندي كريشة صغيرونة حليوة وما شي الحال لكن في رمضان كنت حامل واتوحم وطبيت في الاكل ارز تشيز كيك بيتزا هريس على وهذا الي كبر بطني . اه يالقهر طلعت من الحمل ببطن كبير واجهاض في رمضان .
بالنسبة للملح والسكر والدهون والنشويات تجنبتهم كثير ومشكورة يا اختي على النصائح
جزيرة الكنز انا من قبل لمن عملت تخفيف تخلصت من البطن وصارت عندي كريشة صغيرونة حليوة وما شي الحال لكن في رمضان كنت حامل واتوحم وطبيت في الاكل ارز تشيز كيك بيتزا هريس على وهذا الي كبر بطني . اه يالقهر طلعت من الحمل ببطن كبير واجهاض في رمضان .


ام صفوان
•
انصحك اختي تشوفين فصيلة دمك وتبعدين عن الاكل الممنوع فيها وتاكلي المسموح
مو يمكن تكون المعجنات تساعدك على النحف واللحوم تسمنك
انا بديت من امس وبانتضار النتيجه بعد اسبوووووووووع انشالله
تقبلي تحياتي
مو يمكن تكون المعجنات تساعدك على النحف واللحوم تسمنك
انا بديت من امس وبانتضار النتيجه بعد اسبوووووووووع انشالله
تقبلي تحياتي
الصفحة الأخيرة
لأنها تحرررق الدهون..
ومن عندي قللي الملح والسكر و النشويات والدهون ومشي سريع نص ساعة في اليوم..
وشوفي وزنك بعدها :)