الراحه مطلوبه بس الحركه مفيده لك هالفتره بس باعتدال حتى تحرك الدورة الدمويه والاكل ابعدي عن البهارات القويه والاعشاب والاكل من برا والاكل الثقيل اللي ممكن يسبب لك مغص او امساك وكثري سوائل من مويه وعصيرات و حليب ولبن وزبادي واهم شي عصير البرتقال لتجنب الامساك وبالنسبة للمثبتات اذا كانت تحاميل كل 12 ساعه خليها في وقتها انا كنت اخذها 12 الظهر و 12 بالليل ونامي بعدها ساعه عالاقل على ظهرك ولو قمتي ونزل منك شي عادي اهم شي الرحم امتص اللي يحتاجه والباقي ينزل عادي حاولي ماتتحممين بس ممكن تمسحين جسمك بمنشفه مبلوله بمويه والله يثبت اجنتك ويرزقك توأم يارب