بعد شهررر من الريجيم؟؟؟

مشيتي على اي رجيم ؟؟؟

شي طبيعي أختي لا تخافين دام القياسات صغرت وباين عليك النحف معناها نزلتي دهون وشد العضل والعضل ياخذ وزن أحيانا يثبت الوزن واحيانا يزيده بس بالشكل يكون مممره باين عليك النحف ..

سبحان الله كأنك تتكلمي عني انا نفس وضعك نزلت خمسه وثبت بس انا بدون رياضه
وبأكمل
تعرفي يبغالك تمشي كتير حتي يبدأ
أ يرجع بس قبلها خدي يوم كلي اكل عادي وبعدها ارجعي سوي دايت

مو مهم الميزان اهم شي الشكل وبعدين حتى لو 5 كيلو في شهر مكسسسسسسب



انا مره عملت رجيم يوم اكل 3 خيارات ويوم 3 تفاحات ويوم 3 برتقالات قعدت شهرين طبعا ما اقولك على النفسيه ومو قادره اتحرك من مكاني وشعري انعدم ونحفت بس 6 كيلو مع اني كنت مراهقه يعني المفروض انحف اكثر بس احيانا نوع الرجيم يكون غلط او فيه تعود او حرمان

صدقيني لو كملتي رجيم شهر الجاي بتلاقي وزنك نزل مره واحده تحطم وعن تجربه

جزاكم الله خير