السلام عليكم
بنااات احس روحي ابغي الارض تنشق وتبلعني
مييييتة قهرررر طول الوقت ابكي ابي اموووووت
كنت بادية من ثلاثة اسابيع في التخفيف و المشي و صعود و نزول السلم و الكل اللي يشوفني يقولي نحفتي وكنت فرحااانة جدااا بس ما وزنت ابغي اسويه مفاجاة بعد شهر و طبعا تعرفون في كل اسبوع يوم واحد مفتووح و اليوم كان عندنا عزومة عشاء وانا قلت بسوي اليوم مفتوح بدل بكرا لان مافي فرق بين اليوم وبكرا و فطرت واكلت الاشباس والحلوياات و الكاكاو و الغذاء مع اهلي اكلت كل مالذ وطاب وكل شي اشوفه قدامي اكله بس احاول اتمالك نفسي لكن لاااا مااقدر وفي العشا الحلا والكيك و المقالي اكلت واكلت و لا كاني تعبت وانا ابغي انحف رجعت البيت و انا متحسرة و ندمااانة لاني اكلت صح يوم مفتوح لكن اكلي كاان بشرااهة فكرت قلت اكيد لو نازلة جم كيلو اكييد رجعوا ياريتني مريييضة و لا اكلت نفسيتي تعباانة قلت من بكرا ببدا في الرجيم ولا كان شي صار لكن متحسرة مشيت نصف ساعة و ماقدرت اكمل نفسيتي جدااا تعباانة ابغي انحف بعد كل هالتعب اخااف يرجع الوزن خااايفة ساعدوني ادري طولت عليكم لكن ابي افضفض :06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mirth93
•
طيب حبيبتي خلي اكلك بكرة خفييييف مررررة زبادي وحليب وخضاااار حتى مايزيد وزنك .. بعدين ارجعي للتخفيف ..
ان كان عندك ليمون سووووي عصير واشريبة او اناناس لاو التفاح
وعادي ابتدي بكرة بس زيدي الر ياضة شووووي حتي يتحرقوووون السعرات الحرررارية
وعادي ابتدي بكرة بس زيدي الر ياضة شووووي حتي يتحرقوووون السعرات الحرررارية
شكرااا بنااات تسلمووون على الردود اكيد بنفذ نصايحكم بكرا بخلي اكلي خفيييف جدا و بعدها برجع للتخفيف و اليوم المفتوح في الاسبوع الجاي بقلل الاكل مررره وبزيد الرياضة
وشكرااا لكل اللي ردوا
وشكرااا لكل اللي ردوا
عادي جدا
كلنا مرينا بالي مريتي به
لكن نتوب ونخاف ومره ثانيه ناخذ حذرنا
انا منت معزومه في مناسبه وكان فيها بوفيه
يعني لو قلت لك اكلت من كل شي عادي
لكن المصيبه ان اكلي كله معجنااااااات
وهذا البلا
والله رجعت وانا زعلانه ومتحطمه
سويت كاس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
لان بطني مليان والحمد لله صحيت الصبح وانا خفيفه
وقصيت يومي على وجبه وحده مع التمارين ضاعفتها
وان شاء الله ما اعودها
والله يخفف عنا وعن جميع المسلمين
كلنا مرينا بالي مريتي به
لكن نتوب ونخاف ومره ثانيه ناخذ حذرنا
انا منت معزومه في مناسبه وكان فيها بوفيه
يعني لو قلت لك اكلت من كل شي عادي
لكن المصيبه ان اكلي كله معجنااااااات
وهذا البلا
والله رجعت وانا زعلانه ومتحطمه
سويت كاس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
لان بطني مليان والحمد لله صحيت الصبح وانا خفيفه
وقصيت يومي على وجبه وحده مع التمارين ضاعفتها
وان شاء الله ما اعودها
والله يخفف عنا وعن جميع المسلمين
الصفحة الأخيرة
توكلي ع الله وروحي اشربي شـآي اخضر وليمون واشيـآء مثل هيك اذا عندكـ سير حـآولي تمشي عليه لو نص سـآعه
واعتبري ذآ درس ولاتكرريه حنـآ كذآ مانندم الابعد مـآناكل وخلآص
والاسبوع الجـآي خلي يومك المفتوح مو مفتوح مره مثل هيك كلي سلطات دجـآج اشياء صحيـه مخالفه ع النظـآم اللي تتبعيه
كلي شوكلت شوي
يعني من كل حـآجه شوي
ولاتتحطمي ولاتترآجعي
وقلبي داعيلك