بعد لفة من الرجيمات الفاشلة راجعة وبقوه/تمنع مواضيع اليوميات.. انضمي لتجمعات القسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم ؟ ان شاء الله طيبين
مباشرة وبدون مقدمات..
بعد لفة وتجارب فاشلة مع الرجيمات
هالمرة باصرار وتصميم راجعة بقوة وان شاء الله اوصل لهدفي
وراح يكون رجيم متكامل ورياضة وارابكس وزومبا وراح استخدم ليبو 6 انليميتد وطبعا هاي كتبه لي الكوتش في الجم
وراح احط لكم يومياتي وكل شي اول باول
واول اسبوع بس راح اخذ وزني كل يومين
وبعدها راح اخذ وزني بشكل اسبوعي واتمنى تشاركوني ..
وبما اني بديت اليوم 27/12/2015
اول شي اول ما قعدت وزنت فوزن البداية 110.6
وطولي 160
وهدفي الاساسي اوصل 65
بالنسبة لليبو 6 انليميتد هذي صورته:









طبعا له تحذيرات وشروط لاستخدامه من حيث امراض وغيره تحصلونها على العلبة
+ الي بيستخدمه يبعد عن الاشياء اللي فيها كافيين من قهوة وشاي وغيره
وهذا اللي راح استخدمه مع نظامي
اول شي اللفطور اليوم:
شريحة توست اسمر+مرتديلا+جبن قليل الدسم
سناك1:جوز غير مطبوخ
الغدى:
صدر دجاج منقوع بليمون وفلفل اسود(من غير ملح) مشوي+3 قطع مشروم فرش(مشوي)+خس امريكي
سناك 2:نفس الاول جوز
والعشى باذن الله راح يكون :
روب قليل الدسم +بذور الكتان
الي حاب ينضم لي حياه ،وراح يعدني هالشي
وتمنى منكم التشجيع+المتابعة
والله يوفق الجميع لاهدافه