مساء الخير يابنات
كيف حالكم طيبين
اببدأ على طول باستفساراتي
1-انا باديه رجيم ورياضه ونزلت تقريبا كل شهر 3كيلو كويس كذا اوقليل لازم انزل اكثر من كذا
2-بعد ماكنت انزل 3كيلوا بالشهر الحين صارلي شهر مانزلت ولا كيلوا
3-صارلي شهر اسوي تمارين شد البطن ولا انشد بطن ابد تتوقعون ليش
رجيمي التخفيف والمشي لمده ساعه صارلي اربع شهور على هالحال
بنات تكفون اللي عندها خلفيه عن لاستفساراتي لاتبخل علي
ام الشيبات @am_alshybat
عضوة نشيطة
بعد ماكنت انزل 3كيلو بالشهر الحين صارلي شهر مانزلت ولا كيلو من تساعدني ؟
10
991
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ورده فواحه 3
•
الله يعينك ويعيينا وينحفك وينحفنا من غير شر دعواتك انحف :(
ماشاءالله عليكي
حلو انك تنزلين ببطء ومسمره..انتي اكيد مو ملاحظه النزول والتغيير بالشكل لكن اللي لهم مده ماشافوكي هم اللي يلاحظون
استمري بتخفيفك وغيري في بعض الاكلات والمشي لااااتتركينه لانه يحسن شكل الجسم تدريجيا وبدون ماتحسين
استمري في طريقتك ورااح تلاحظين بعد مده ان ملابسك فرقت معاكي
الله يقويكي اكثر
بالنسبه للرياضه احتمال انك مااتقنتي تمارين البطن ..حاولي دااايما تشفطين بطنك للداخل وراح تكون عضلات بطنك اقوى
حلو انك تنزلين ببطء ومسمره..انتي اكيد مو ملاحظه النزول والتغيير بالشكل لكن اللي لهم مده ماشافوكي هم اللي يلاحظون
استمري بتخفيفك وغيري في بعض الاكلات والمشي لااااتتركينه لانه يحسن شكل الجسم تدريجيا وبدون ماتحسين
استمري في طريقتك ورااح تلاحظين بعد مده ان ملابسك فرقت معاكي
الله يقويكي اكثر
بالنسبه للرياضه احتمال انك مااتقنتي تمارين البطن ..حاولي دااايما تشفطين بطنك للداخل وراح تكون عضلات بطنك اقوى
الصفحة الأخيرة