في البداية ارجو الترحيب بي كعضوه جديده عليكم ولكن اود المساعده ايضا فأنا بعد ما انجبت ابني الثاني زاد وزني بكثير واود ان اخسر هذا الوزن في اسرع وقت ممكن لان زواج اخي بعد اسبوع ويومين فما العمل اقصـــــــــــد اريد ريجيم سريــــــــــــــع

:28:
عزيزاتي
اخواتي
بنات حواء
اتمنى اني القى استفاده وتشجيع من كلامكم
المهم انا الرجيم اللي اتبعته كله موجود بقسم منتدى الرجيم يعني ما رحت بعيد ابد
الاسبوع الاول والثاني اعتمدت اعتماد كبير على الشوربه يعني اي نوع من انواع الشوربه يكون غداي وعشاي
اكل سلطه وخضره وفواكه من دون تقيد في الانواع لاني انا ارضع مع الاكثار من السوائل
الاسبوع الثالث عملت رجيم شوربه الملفوف
الاسبوع الرابع عملت رجيم التمر واللبن + كنت صايمه

+ شاي ام سلطان كنت اشربه من مرتين الى 3 مرات باليوم
+ المشي
وبس
الممنوعات:
جميع انواع الخبز +العيش+الحلويات+المشروبات الغازيه
وبس

:17:

هلا بنات
واخيرا بعد التفكير المستمر
ببتدي ان شاء الله على اول يوم بشهر فبراير
برجيم الحلم العربي موجود بالمنتدى
الصراحه اشوفه وايد حلو
واكيد بوافيكم بالنتايج في نفس صفحه الرجيم الحلم العربي
هههههههه اصراحه عايبني الاسم قبل الرجيم
ويالله بنات همتكم معاي

هلا ومرحبا بالحبوبة.. توني كنت برد عليج بالمسنجر بس قلت ارد عليج هنه احسن.. اول شي مبروك عاللي خسرتيهم وعقبال الباقين انشالله.. وثاني شي المشكله احنا مانمسك عمارنا وقت الاشياء الحلوة مثل الحلويات وغيرها اللي تمتن.. ومثل مايقولون كل ممنوع مرغوب.. والمفروض ناكل بس باعتدال.. وبكمية بسيطة.. تدرين انتي اللي خسرتيه شووووو؟؟ الماي اللي في جسمج بس… عشان جذه رجعتي بسرعة في الزيادة.. وياريت حد من خبراء التغذية يردون عليج اذا كنت اللي اقصده صح والا… وانا من فترة كنت أبقي اسأل عن الريجيمات اللي هنه اللي تعتمد على شي والا شيئين طول اليوم.. المهم حاولي تتبعين نظام فيه 3 وجبات بس باعتدال .. مثلا ريجيم متون احسبه حلو وبعد الحلم العربي … والله يعينج ويعينااااااااااااا على المتن..

اختى انصحك تتبعين رجيم تثبيت للوزن لمده طويله حتى ان الجسم يتعود على هذا الفقد ولا يرجع من جديد بعد كذا ابدى المرحله الثانيه وهى نقص 15 كيلوا الثانيه