مبروووك نزولك الكيلوات حبيبتي بس ديري بالك لانه جسمك محتاج لجميع العناصر الغذائية الموجودة في باقي المجموعات الغذائية و حاولي تاخذي فايتمين كل يوم حتى مايؤثر على صحتك الغالية :)

موفقة عزيزتي :26:

ممكن تشرحين اكثررررررر
انا اعرف وحدة تقول انها تنحف بالاسبوع 5 بس انها تشرب سوائل حتى انها مو شرط قليلة الدسم ممكن تفطر هوت تشوكلت والغداء شوربة عادية اي نوع والعشاء عصير كوكتيل بس شرط انهاا كلهااا سايلة يعني ماتمضغ شي حتى لو خيارة !!!!
أحد جرب هالطريقة؟؟؟

مشالله عليك :)
عقبالى :D <<< رددى يالليل مااطولك

المهم حبيبتى
اعتمدتى في رجييمك على السؤائل طيب معقوله بسس
ونقصتى 6 كيلو مشالله باسبووع ومبين جسممك نحححف :D
والالا ... ليكون الى السته كيلوو الى خسيتيها سؤائل :(

وياليتك تقولين نظاامك بالتفصيل وش كنتى تسوين بالضبط

شوفو يالغالين انا دارسه تغذيه وعارفه انو الريجيم مو مره يعطي الجسم العناصر الغدائيه الكامله بس انا مليت وبدي اخس زوجي خس ع اتكنز بس انا مااحب اللحوم فقررت اني اكل في اليوم 3 سندوتشات توست اسمر موزعه والعشاء سلطه خسيت في اسبوع 2 كيلو ماعجبني وعندي فرح بعد شهر فقررت اني اسوي رجيم السوائل واخد فتمين+حديد برنامجي كالاتي ماني معتمده ع وقت بس موزع اشرب 4كاسات عصير دايت والا فضل يكون اناناس لانه يساعد ع الحرق انا كنت اخد 2اناناس و2 اي عصير بس يكون من غير سكر +4كاسات كوفي بحليب خالي الدسم وسكر دايت+3 كاسات حليب او 2 لبن زبادي دايت اولبن دايت والحمدلله وما اسوي رياضه بس ناويه ابدء لان كل من شافني قلي خسيتي بالدات البطن ع فكره كنت اشرب شاي اخضر او قرفه ووزني اليوم 76 وكان 83 والله يساعدني ويساعدكم ويوفق وبعد اسبوع راح ارجعلكم باذن الله ببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببباي