بعد ولادتين شوفو أيش صارلي

يابعد روحى ..
الله يكون ف عونك ..
بس انا .. انشالله عندى الحل ..
أولا تبدى بتمارين شد الصدر .. وهذى عاد كيف أشرحها ؟؟
باحاول ادور لك صور ..
لكن صدقينى انها روعه انا اعرف بنات يسوونها وانا جربتها فتره بالفعل تشد الصدر بشكل مو طبيعى ...
راح ابحث لك فى الموضوع .. وانشالله مايكون الا كل خير ...
سلام

السلام عليكم أخي ملاذ الطير

لقيت مواضيع ممكن تنفع عن ترهل الصدر وهي موجوده في عالم حواء تم طرحها من قبل

وهذي هي الوصلات

تمـــارين لشد وتقوية عضلات الصدر....بالصور

تمارين شددددددد .......... الصدر .........رائعةة

للدكاترة والملمات بالموضوع سؤال عن اسباب ترهل الثدي

يسلموا الايادي ام شيماء

اختي رياضة كرة التنس القريبة من الصر
وممكن تسألي اي مدبة ايروبكس
ممكن تلروحي نادي وتسأليها

والماء البارد مفيد:26:

أم محمد
أم شيماء
رسل
شكرا على الردود وعذروني على تأخري في الرد والله يجبر بخاطركم زي ماجبرتو بخاطري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

إختي حاولي تعملي هالتمرين هذا

وهو التصفيق وانتي ماده ايديكي بشكل مستقيم بس مو الى الامام بالعكس الى الخلف وتصفقي وراح تلاحظي وانتي تصفقين كيف صدرك ينشد

وهذا التمرين ينفع لشد الصدر وبتلاحظين الفرق بعد الممارسه

بس استمري عليه

تحياتي لج

إختج الجوهرة