ماشاء الله عليك اختي
والله النصائح الي قلتيها في بدايه موضوعك احلى من الخلطات ..
لان الجمال من الداخل بالروح والرضا والثقه في النفس وهذه الاخيره اساس كل شي
وهذا اسلوبي في حياتي ..ولله الحمد ..
الف شكر على الافاده ويجعمك ربي مع ابن الحلال الي يسر خاطرك يارب
الصفحة الأخيرة
الحركه الاولى
ياحلوين شوفو انا في شي جاني فتره استخدم مع ماي الشرب ماء ورد يعني احط في قارورة الماي غطاء من ماي الورد واشربه وتدرون انا صوت اصلا فيه بحه والله انه يابنات اني في بعد شربي من الماء والماي ورد دقت وحده من صحباتي ورديت عليها لان صوت التلفون قومني وتقولي مين انتي قلت لها فتو منو يعني قالت وش فيه صوتك قلت مافيه شي عادي توني قايمه من النوم قالت هذا صوت وحده قايمه من النوم الي يقمون من النوم صوتهم يكون خشن ضخم يعني يخوف وانتي صوتك هبل فيني وانا بنت وشلون لو رجال تقول واللله لواني رجال ودقيت وكنت غلطان وسمعت صوتك ماراح افكك وضحكت وكثير صارو يعلقون على صوتي ويقولون صوت مره ناعم واشياء كثيره واحيانا يصير عادي المهم وتذكرت انه لمااشرب ماي +ماي ورد يصير صوتي ناعم لماصح من النوم وغير هيك يعطي نضاره للبشره
الحركه الثانيه
طبعا كثير منا يتعرض لضغوط وهم وحزن وتوتر باسباب الحياة واحيانا يسبب التوتر لنا عصبيه وفتور احيانا بعلاقة الي حولنا هالطريقه بصراحه لو تسونها روعه قليله وبتحسون انتم بالفرق بنفسكم
وطبعاانا اسويها من فتره لفتره واذكر لما كنت بالثانويه العامه والله يابنات انه البنات يقول معقوله يافتو انتي مثلنا بثالث ثانوي واضحك اقول ايوه ليش يقول نفسيتك حلوه ومانحسك مضغوطه
بقولكم طريقتين
اول طريقه
وهي اني اكون لوحدي بالغرفه واجيب شموع معطره وفواحات كهربائيه من النوع الي اتحكم بحجم اضائتها واخليها على اقل درجه اضائه او فواحه الي بالشموع واحط روائح هادئه وكنت زمان احط موسيقى هاديه جدا ورومنسيه بس الحين اعتزلت الاغاني فصرت احط اصوات شلال ماي او عصافير او صوت امواج يعني اصوات تعطيك انطباع عن الطبيعه وامض عيوني واتخيل نفسي بمكان حلو او اتخيل شي حلو ويريح نفسي وبعض الاحيان انام وانا مسترخيه واقوم نفسيتي شي ثاني:) وكل الهموم والتعب يزول لاني سويت له تفرغي للشحنات الداخليه الي فيني
الطريقه الثانيه وهذي كنت اسويهاايام الدراسه
وهي اني اقوم قبل الفجر وافرش فرشه برى في الحوش واتمدد واقعد اتامل في السماء واناظر الجو واستنشق الهواء بعمق لما ياذن اقوم اصلي وارجع لنفس المكان واسمع صوت الصلاه وبعدها صوت العصافير والله انه جو خيالي لايفوتكم وتشوفون كيف نفسيتكم تتحسن
وبعض الاحيان اسوي رياضه خفيفه:7_5_131::7_5_122:
وعلى فكره هالطريقتين حلوه مره لللنفسيه وتعطي انتي نفسك شعور حلو وتفائل وتزيل عنك بعض الافكار السوده والحزن وهذا راح ينعكس على بشرتك واسلوبك وكل شي فيك ولكل راح يلاحظ وهذا من واقع تجربتي الشخصيه
وانا لما كنت ادرس كنت يوميا اسويها مااستغني عنها عشا ن تعرفون ضط ثالث والي يسويه
بس اهم شي استرخي مره تخيل انك في غابه وصوت شلل ونور القمر وفواكه وزهور حواليك
او تخيل نفسك طايره اواي شي تحبيه وراح تشوفون وبتقولو فتو قالتها:)
على فكره قبل فتره قريبه سمعت انه تقريبا نفس حركتي مع اختلف تمنح الجسم طاقه وتغذي الروح والعقل طبعا ماراح ادخل معاكم بعلم الطاقه وهاالحوسه بس حبيت اعطيك فكره انها تدخل في علم الطاقه هاالحركه يعني كنت اسويها وانا مااعرف انها لها علم غير قريب من شهر تقريبا :)
اممممممممممممممممممممممممم طبعا هذاالي يحضرني حاليا وغير كذا بروح اصلي القيام وبرجع اكمل لكم
ان شاءالله
كملت رغم محد قال كملي بس يلا مو مشكله
ترى باقي عندي تبون ولاخلاص اوقف:):confused: