بعض الافكار الخاطئه ...............عن الرجيم

<DIV><FONT color=#cc66cc size=4>تناول طعام الافطار يجعلني جائعه طوال اليوم</FONT></DIV>

البعض يتناول فطورا مكونا من اطعمه تحتوي على الكاربوهيدرات في ابسط
اشكاله. وهذه الاطعمه تحرق وتخرج من الجسم بعد 30 دقيقه من تناولها مما يجعلك تشعرين بالجوع مرة اخرى قبل ان يحين موعد الغداء او حتى موعد الوجبه الخفيفه ... والصحيح هو ان تتناولي فطورا يحتوي على بعض البروتين والقليل من الدهون بالاضافه الى الكاربوهيدرات
المركبه فمثل هذا الافطار يعطيك الطاقه ويبقى معك طوال فترة الصباح .... مثلا حبوب من القمح مع حليب خال من الدسم ,بيضه وقطعة توست ويمكن ثمره واحده فهذا مثال ممتاز للافطار
<p><img border="0" src="http://angelfire.lycos.com/images/lines/birds.gif" width="582" height="47"></

<DIV><FONT color=#9900cc size=4>لو حرمت نفسي من الطعام لعدة ايام فسينقص وزني بسرعه</FONT></DIV>

حسنا , سوف تفقدين وزنا , الا ان هذا الوزن سيكون عبارة عن ماء وسوائل وشئ من العضلات
<p><img border="0" src="http://angelfire.lycos.com/images/lines/birds.gif" width="582" height="47"></

<DIV><FONT color=#9900cc size=4><FONT color=#cc99ff>استطيع تناول اي منتج طالما انه خال من الدسم </FONT>.</FONT></DIV>
ان كانت هذه المنتجات خاليه من الدسم فانها ليست خاليه من السعرات الحراريه , ويمكنك التأكد
من ذلك بمقارنة لائحة المحتويات على المنتج الخالي من الدسم بنظيره الكامل الدسم , وستجدين
انهما يحتويان على العدد نفسه من السعرات ان لم يكن الخالي من الدسم يحتوي اكثر لانه يتطلب
الامر احيانا اضافة بعض المواد السكريه لاستبدال طعم المواد الدهنيه

<p><img border="0" src="http://angelfire.lycos.com/images/lines/birds.gif" width="582" height="47"></