· المشي اليومي الصباحي والمسائي مسافات طويلة في الهواء الطلق أو في مكان ٍ تتوفر فيه الشروط الصحية المثالية .
· التمرينات البدنية الشاملة ( يفضل الإستعانة بمدرس للتربية الرياضية والبدنية أو بإخصائي في العلاج الطبيعي ) .
· السباحة لمسافات ( حتى ظهور التعب ).
· الساونة ( بعد الفحوص الطبية اللازمة ) .
· الدراجة الثابتة في المنزل .
· تمرينات التنفس ضرورية جدا ً .
· المساج العام ( إذا إستطاع ذلك ) .
د.جريس كنهوش- إخصائي في العلاج الطبيعي
jamil @jamil
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*ملاك اليل*
•
مشكــــــــــــ :) ـــــــــــــــــــوره
الصفحة الأخيرة