بعض الفاكهه يصعب هضمها

كلنا نحب الفاكهه ونعتقد بانها مفيده لصحتنا ولكن الذى يحصل عند البعض منا هو اننا ما ان نتناول 3 او 4 قطع من الفاكهه حتى نصاب باوجاع فى المعده يصاحبها انتفاخ واضح 0 وهذا يعنى ان جسمك غير قادر على احتمال نوع معين من الفاكهه لو اكلت منه بكثره او ان معدتك يمكن ان تكون حساسه تجاه الالياف الموجوده فى بعض الفاكهه او الاحماض 000
كذلك بعض الفواكه مثل الشمام او البطيخ تتخمر فى الامعاء الامر الذى يسبب الانتفاخ
فعليك ان تراقبى اى نوع من الفاكهه يمكن ان يسبب لك مثل هذا الانتفاخ المؤلم الذى تعانين منه ثم تقللى الكميه التى تاكلينها فى كل وجبه اى ان توزعى ما تحتاجينه منها على طول اليوم حتى تمنعى اى تخمر او الم 0 وقد يكون من المفيد ان تتناولى الفاكهه التى تحبينها على معده فارغه لان ذلك يساعد على تخفيف الاعراض التى تعانين منها