بعض المعتقدات الخااااااااااااااطئة .......

السلام عليكم ....

اشلونكم..... وشلون الرجيم وياكم ؟؟؟؟

حبيت انقل لكم بعض المعتقدات الخاطئة بما يتعلق بالرجيم ( النظام الغذائي المنحف ).....

- العصير الليمن الهندي (غريفون) يذيب الشحم في الجسم
خطأ..... ان الرياضة مترافقة مع النظام غذائي منحف وحدها تزيل الشحوم في الجسم

- الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض
خطأ.....الخبز الأسمر غني بالألياف المفيدة لعملية الهضم ولمكافحة الاسهال ... يمكن ان يعطي احساسا بالشبع أكثر من الخبز الأبيض.

-الخبز المحمص أو التوست يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز العادي
خطأ..... ان الخبز المحمص فقد الماء فقط, لكن مكوناته هي نفسها مكونات الخبز العادي

-الاكثار من شرب الماء يساهم في الخسارة من الوزن
خطأ..... ان شرب الماء ضروري لتامين وظائف شتى في الجسم لكنه لا يساهم في خسارة الوزن الزائد

-ان النشويات في الخبز والأرز والحبوب تزيد من الوزن ,على عكس البروتينات في اللحوم والدجاج والبيض
خطأ..... ان النشويات والبروتينات تتساوى من ناحية نسبة السعرات الحرارية كل غرام من النشويات أوالبروتينات يعطي 4 سعرات حراريه انما تحتوي اللحوم بالاضافة الى البروتينات على نسبة من الدهنيات فلحم الغنم على سبيل المثال يحتوي سعرات حرارية أكثر من الخبز

من كتاب أسرار التغذية مع كارلا

وتحياتييييييييييييييييييييييييييي
:26: :26: :26: