بعض المقتطفات من كتاب 2002طريقة لتُسعد نفسك

بعض المقتطفات من كتاب 2002طريقة لتُسعد نفسك
1/إن الحياة ليست بهذه الصعوبة التي تتخيلها فبإمكانك أن تجعلها أسهل إذا أحسنت فهمها .
2/ صل لله دائما وادعه بكل ما تحب.
3/ خذ حمام دافئا وانس كل همومك ودع المياه تغسل مشاكلك ( ولو على الأقل تسترخي فيها .
4/ سدد كل ديونك أول بأول .
5/ استمع جيدا إلى نصيحة من يحبونك .
6/ توقف عن عادات سيئة كنت تقوم بها حتى تستعيد ثقتك وتقديرك لنفسك .
7/ توقف عن أخذ القرارات الطائشة .
8/ تذكر دائما أن العناية الإلهية تحرسك.
9/ ردد دائما التراتيل والتسابيح الدينية التي تحبها وركز دائما على معناها الروحي , واسأل نفس ماذا يعني ذلك المعنى بالنسبة لك ؟ وما علاقته بحياتك .
10/ خذ قارب واذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل في حياتك .ولتشعر بالهواء وهو يلفح وجهك .فربما يُنسيك هذا همومك.
11/ كن مستعد لتطهير نفسك من آثامها .
12/ نظف خزانتك وابحث فيها عن الأشياء القديمة التي قد تدخل عليك البهجة.
13/ ثمة طريقة واحدة لتجنب الشعور بالحزن وهي أن تشغل نفسك لدرجة ألا يكون وقت فراغ لتسأل فيه نفسك عما إذا كنت سعيدا أم لا.
14/ إن النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة , فقم بتنظيف خزانة ملابسك , وتبرع بملابسك القديمة إلى الفقراء . نعم فإن العطاء أيضا إحدى أفضل الطرق للشعور بالابتهاج .
15/ تنزه على شاطئ جميل وانس نفسك مع روعة المنظر.
16/ استمتع بأي لحظة جميلة تمر بك .
17/ كن حريصا على أعمال الخير .
18/ كن قوي وشجاع وتحكم بحياتك .
19/ تخلص من عادة التذمر والشكوى على نحو دائم .
20/ إذا اشتدت قسوة الظروف , فعلم نفسك كيف تبحث عن إي لحظة سعيدة لتعيشها .
21/ امض خمس عشر دقيقة يومياً لتتعلم فيه لغة أجنبية تمنيت أن تتقنها .
22/ أعلم أن الله رحيم بنا وأنه دائما ما يكون مع العسر يسر .
23/ القراءة , فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك .
24/ إن الإحساس بالشفقة على النفس هو عدونا اللدود , وإذا استسلمنا إلى الإحساس , فلن نتصرف بحكمة في حياتنا .
25/ هل تحتاج أن تشعر بنفحات روحانية ؟قم بزيارة الأراضي المقدسة.
26/ فكر في الطرق التي يمكن من خلالها حل مشاكلك .
27/ ألق همومك وراء ظهرك .
28/ تعلم أن تضحك مع نفسك .
29/ ازرع حديقة وعد إلى الطبيعة .
30/ قم بوضع خطط محددة من أجل مستقبلك .
31/ أشكر الله قبل أن تناول الطعام .
32/ ابحث عن شيء يجعلك تتفاءل.
33/ جدد حياتك العاطفية .
34/ افتح النوافذ ولتدع الهواء المنعش يدخل إلى بيتك .
35/ خض تجارب الحياة .
36/ تعلم من الحياة .
37/ استعن بالله على همومك .
38/ إذا كنت تشعر بمشاكل في النوم أو إذا كنت تشعر بالتوتر والشد العصبي فابتعد عن تناول المنبهات كالشاي والقهوة .
39/ اشكر الله على كل النعم التي أعطاها الله لك .
40/ انظر دائما إلى الجانب المشرق في حياتك .
41/ من أهم الأشياء سامح هؤلاء الذين أساءوا إليك .
42/ راقب طفلة وهي تهتم بدميتها .
43/ إن الخبرة ليست مجرد أحداث تمر وإنما هي عبارة عن أسلوب تعاملك مع تلك الأحداث .
44/ قم بزيارة عنابر الأطفال في المستشفيات وبعدها لن تبدو مشاكلك بهذا السوء.
45/ اكتب كتاب بكل صفاتك الحسنة . لا تكن متواضعا هنا واكتب كل شيء تراه حسنا في نفسك , لأن ذلك سيزيد من تقديرك لنفسك ومن شعورك بالثقة.
46/ نم على وسادات من الريش , فأنت بحاجة إلى أن تدلل نفسك ولو بأبسط الطرق .
47/ صل قبل النوم .
48/ اسمح لنفسك بأن تنجح وتكتسب المعرفة في حياتك .
49/ اسمح لنفسك بأن تنجح وتكتسب المعرفة في حياتك .
50/ اليوم بالفعل هو اليوم الأول من الأيام المتبقية من حياتك .
51/ تمسك بالدين .
52/ حب شخصا ما .
53/ امض بعض الساعات في أي يوم جميل لتراقب السحب وهي تتحرك وأنت متمدد على أرجوحة شبكية .
54/ قم باجراء فحص طبي فربما تكون هناك مشكلة عضوية تسبب لك الشعور بالاكتئاب.
55/ توقف عن التركيز في مشاكلك حتى تبعدها عن حياتك تماما .
56/ توقف عن التدخل في حياة الآخرين .
57/ كن صبورا ولطيفا مع نفسك .
58/ توقف عن تهويل الأمور والمبالغة في رؤية مشاكلك , فعليك أن تخفف من حدتها وليس من زيادتها.
59/ انعم بمشاعر أصدقائك تجاهك.
60/ أحط نفسك بالأشياء الجميلة .
61/ اسأل نفسك هل تعاني من الهموم أو من الاكتئاب المرضي , فإذا كنت تعاني من الاكتئاب , فاطلب مساعدة مختص.
62/ ضع في اعتبارك أن الشفاء التام من الآلام الناشئة عن فقدان أحد الأحبة قد يستغرق سنة أو أكثر فلا تقلق .
63/ عندما تكون مستعدا للقيام ببعض التغيرات , تأكد أولا من أنها ستكون تغيرات إيجابية .
64/ التزم بمخطط أو فكرة يومية من أجل تحسين نفسك .
65/ تذكر دائما أنه لن يمكنك حل مشاكلك كلها دفعة واحدة .
66/ تقبل التجارب الجديدة .
67/ أقم علاقات تقوم على الثقة حتى يمكنك من خلالها التعبير عن مشاعرك الحقيقية .
68/ ضع في اعتبارك دائما أن سعادتك في يدك أنت وحدك وليس بإمكان أحد غيرك أن يجعلك سعيدا .
69/ إذا كنت تشعر بأن ثقتك بنفسك قد اهتزت بعض الشيء , خذ بعض الدروس في أي مجال من المجالات المختلفة لتعزيز ثقتك بنفسك.
70/ اكتشف نقطة ضعفك وتخطاها .
71/ توقف عن التفكير في الماضي بصورة وردية .
72/ انظر إلى النجوم في المساء واعلم أن مشاكلك ضئيلة للغاية في هذا الكون الفسيح .
73/إن المتعة الحقيقية في الحياة هي أن تكرس جهودك من أجل تحقيق هدف ما تدرك أنه عظيم .
74/ احلم بتحقيق أشياء جديدة لنفسك وتأكد من أن هذه الأحلام كبيرة وجريئة . فإنك تستحق أفضل حياة .
75/ إذا كنت تشعر بالأرق ولا تستطيع النوم , فقم برش بعض العطور على وسادتك فسيساعدك هذا على النوم سريعا .
76/ ذكر نفسك دائما بأنه مهما كانت المشاكل التي تعاني منها فإنه لا زال هناك من الناس يتمنون لو أن لهم حياة مثل حياتك .
77/ أفضل علاج للقلق والإحباط , والحزن , والاكتئاب هو أن نحاول بتأن وبما في قلوبنا من عطف أن نخفف من أحزان الآخرين .
78/ اكتب مشاكلك على رمال أحد الشواطئ الجميلة وراقبها وهي تختفي بفعل الأمواج .
79/ كافئ نفسك على ماقمت به من أشياء جيدة .
80/ ليكن شعارك في الحياة أبدا لا أشتكي , أبدا لا أتذمر .
81/ اعلم أنك حين تشرك أحد في مشكلتك تكون قد قمت بحل نصفها .
82/ هل لديك متسع من الوقت ؟ توقف عن تضييع وقتك واشغل نفسك بالتغيير والتجديد في حياتك .
83/ اجعل لك هدفاً في الحياة تعيش من أجل تحقيقه.
84/ على الرغم مما تعانيه من مشاكل , فيجب أن تتحلى بالأخلاق الحميدة , حيث يسهل على ذوي الأخلاق الحميدة تخطي الكثير من الأزمات .
85/ تعلم من أخطاؤك السابقة وتجنب الوقوع في نفس الأخطاء مرة أخرى.
86/لتكن ثقتك في الله كبيرة دائما , لأنه هو من قدر لك الحياة .
87/ من الجيد أن تغفر للآخرين زلاتهم , ولكن الأفضل من ذلك أن تنساها .
88/ افتح صفحة جديدة من حياتك .
89/ في مساء كل ليلة خطط لما ستقوم به في اليوم التالي حتى تتأكد من أنك ستشغل نفسك بشيء مفيد يجلب لك السعادة .
90/ التزم بالميزانية التي وضعتها لنفسك ولا تنفق أكثر منها , لأن ذلك سيضعك في مشاكل مالية , لأن ذلك سيضعك في مشاكل مالية أنت في عيني عنها .
91/ لا تمنع نفسك من البكاء إذا شعرت أنك في حاجة إلى ذلك .
92/ كن واثقا أن الأزمات العاطفية لا بد أن تنحل يوما ماء .
93/ إن المشكلة ليست في هذا الحمل الذي يثقل كاهلك وإنما في الطريقة التي تحمله بها .
94/ اسأل أصدقاءك ماذا سيفعلون لو كانوا في مكانك .
95/ ادع الله قبل أن تنهض من فراشك أن يعطيك القوة في يومك الجديد.
96/ إذا شعرت بضيق فاذهب إلى النوم فستجد أن الأمور تختلف مع الصباح , لأن ما يبات نار يصبح رماد.
97/ أختر أفكارك بعناية , لأنها تحدد طبيعة حياتك .
98/ لم يكن عندي حذاء وكنت دائما الشكوى من ذلك حتى قابلت رجلا بلا قدمين .
99/ إذا كان لديك الثقة بأنك ستتخطى كل العقبات في حياتك , فسوف تتخطاها . ومن ناحية أخرى إذا اعتقدت أنك لن تستطيع تخطيها فربما تكون على صواب .
100/ تمنى لنفسك السعادة من أعماق قلبك .
101/ لا تحاول خداع نفسك أبدا.
102/ اجعل من التحديات حافز لك يساعدك على النجاح.
103/ اكسر الطريق اليومي واسلك طريقا مختلفا للذهاب والعودة من العمل.
104/ تعلم من الدروس التي تعطيها لك الحياة .
105/ انظر دائما إلى التقدم الذي حققته وإلى ما نجحت باجتيازه من أزمات , ولا تعتقد أن اجتياز الأزمة على النحو الكامل أمر سهل .
106/ لا تحاول كبت مشاعرك , حيث ستشعر بالراحة بمجرد أن تعبر عن أحاسيسك .
107/ ضع في اعتبارك دائما أن الغيرة لا تفيد ولا تحرق إلا صاحبها .
108/ ارجع إلى الله كلما شعرت بالضيق .
109/ فكر بطريقة إيجابية وابتعد عن الطريقة السلبية في التفكير .
110/ حتى في أشد أوقات الضيق والإحباط لا تبخس من قدر نفسك.
111لا تسمح للآخرين بأن يقللوا من قدرك لمجرد شعورك باهتزاز الثقة بنفسك بعض الشيء .
112/ ضع قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيداً وأبدأ في تنفيذها .