بعض من الصناف والأطعمة الصحيه لطفلك@@@@

اقدم لكم موضوع عن وجبات غذائية صحية للأطفال الرضع من عمر الأربعة اشهر

حبيت احط هذا الموضوع بجهدي الخاص ليساعد كل ام في تغذية طفلها

في البديه يجب الاهتمام بغلي الادوات كل يوم المفروض بعد كل وجبه بس العجازه كل يوم

عند البدء في تاكيل الطفل اول يوم كميه بسيطه اي ملء ملعقتين كبار وكل يوم تزيدي الى ان تصبح وجبه

وايضا لا بدمن الصبر وطولة البال لان هذا شيء جديدعلى الطفل

و شيئ ثانيا لاتنزعجي من الفوضى التي قد يسببها الطفل مثل انه يسقط الاكل على ملابس ويدخل يده مع الاكل في فمه

لا تجبري الطفل على اكل الكميه المحددة حتى مايكره الاكل وحاولي تلعبيه وتضحكيه مو تموتيه من الضحك بعدين يغص وانت تاكليه

حتى تصبح لحظات الطعام ممتعه بالنسبه له واذا شافك جايبه الاكل يفرح مو يتنكد لان الطفل يحب الحنان في كل شيئ ومع اللعب بياكل اكثر بدون مايحس ولا يمل ومنها ترتاح نفسيتك وطفلك يشبع وينام

وما يهمك اذا رفض في البداية لانه شيء جديد وطعمه غريب بالنسبه له حاولي معه كم مره حتى لو وصلت للعشر مرات وفي الاخير بيتقبل زي الطفل اول ماينولد ما يعرف يرضع وكل شوي يشرق ومع الوقت يتعلم ويصير امر عادي كل شيئ في البدايه بدو تعب

بالنسبه اللملح لاتحطيه الا اذا رفض الطفل الاكل نهائيا واذا وضعتيه لازم قليل بحيث اذا ذقتيه تحسيه بالنسبه لك مافيه ملح لانه ضرره اكثر من نفعه


اما السكر الافضل تستعملي سكر النبات يوجد عندالعطار او الصيدلي ولاتكثره حتى لا يتعود طفلك على اكل الحالي لان طبيعة الطفل يحب الاشياء الحلوه ويتقبلها بسهوله ولا تضعي السكر في عصيرات الفواكه لانها فيها سكر كافي لكن ممكن تستخدميه مع المهلبيه

في البدايه في عمر 4شهور الحكمه من البداء في تاكيل الطفل مبكرا من اربع شهور

انه لسه صغير وما يميز جيدا فيتقبل لاكل بسهوله وكل مايكبر الطفل كل مايكون تاكيله اصعب وتقبله للطعام اقل لان تمييزه بيزيد ويقدر يفرض رايه كلام دكتور

نبداء بوصفات الفواكه و العصير الطبيعي المعد في البيت مثل:



التمر

وهومفيدجدا بالاخص للاطفال الي مايرضعو طبيعي احنا نعطيه الطفل من عمر شهر وماله اي ضرر وفيه ناس من يعطوه من الولاد تطبيق لحديث الرسول الي معناه ان الطفل اول مايولد ياذن في اذنه ويحنك بتمر
وطريقة وجبة التمر هي تجيبي كاس ماء الافضل حار الانه اسرع وتحطي فيه ثلاث تمرات رطب وممكن عادياو العجوة بس الرطب اسرع وفضل وتهرسيها بالشوكة لين تتفكك وكل شوي تقلبيه بالشوكه وتخليه تتنقع على الاقل ساعه والأفضل تسويهامن الليل وتشربها طفلكي وتكون كثافتها وسط ماهي خفيفه زي الماء اوثقيله مره وتصفيها والتمر الي في الطصفى اضغطيه بالملعقه لين ينزل كل المويه الي فيه وتشربيه طفلك في الرضاعة وحاولي معه لان ممكن في البدايه يرفضها لانها حاليه شوي وبعض الأطفال لايشربونها ال وهم نايمين اخدعه فيها وافضل يكون غذاء التمر يوميا للطفل لما له من فوائد وقيمة غذائية ويمكن كل شهر تزيدي عدد التمرات حتى يصبح عددها 7 تمرات في اليوم ..




التفاح

معصور في عصارة الجزر بقشرها وتخففيه بشوي ماء بعني الكاس ثلاث ارباع عصير وربع ما ء تستمري بالعصير مخفف لمده 4 ايام بعدين تبدئي تعطيه مركز مثل ماهوبدون تخفيف اما اذا ماعندك عصاره جزر تحطي في الخلاط تفاحه مقشره خفيف مره مع ثلاث ارباع كاس ماء وتضرب في الخلاط بدون سكر وتعطى الطفل وللتفاح قيمة غذئية عظيمة

الموز

يعطى مهروس واذا تم ست شهور تضعي معه حليب قليل الدسم طازج وللموز قيمة غذائية عظيمة وهو غذاء سهل ومفيد ومرغوب من الأطفال

البرتقال

مايعطى لوحده لان حامض ومعدة الطفل لسه في هذا العمر حساسه ماتتحمل الحوامض لانها تزيد حموضه المعده وممكن تسبب قرحه يعطى اما مخلوط مع فواكه اخرى اومخفف بماء كثير اذا فيه امساك ومضطره تعطيه اياه لحاله

الجزر

يعصر في عصاره الجزر ويخفف بالما لانه ثقيل على المعده واذا ما فيه عصاره حطي جزره كبيره منضفه ومغسوله في الخلاط مع كاس ماء بعدين صفيها اذا كانت خشنهويمكن خلط عصير الجزر مع عصير البرتقال

خوخ او مشمش

تغسليه بعدين تقشريه تشيلي قشره خفيفه مره اوتضعيه بقشره اذا كان صعب التقشير لان القشر فيه فوائد كثيره وطبيا يقال الفواكه والخضار لاتقشر لان اغلب فائدة الثمره تكون في القشره وتضعيه في الخلاط مع ماء وتخلطيه وتشربيه لطفلك واذا خلطيه بقشره صفيه

في البداية يعطى الطفل كل شيئ لحاله وتراقبي الطفل لان ممكن يكون عنده حساسيه من بعض الاكل واذا لاحضتي انه تحسس من شيئ ارجعي جربيه بعداسبوعين واذا تحسسمنه مره ثانيه لاتعطيه اياه ال بعدسنه ***

هذه الوجبات تستطيع اذا اعددتيهات حطيها في بطرمان زجاج نضيف ناشف جيدا وتضعيها في الثلاجه وتكون صالحه لمده ثلاث ايام اليوم الذي اعددتيها فيه ويومين بعدها اذا راعيتي النضافه بانك تحكمي اغلاقها حتى لا يدخلها الهواءو لاتطعمي طفلك من العبوه مباشره حتى لايختلط لعاب الطفل بمحتوى العلبه فتفسد بل تاخذي الكميه التي سيأكلها طفلك وتضعيها في اناء خارجي وتدفيها قليلا في حمام مائي حار يعني تضعي اناء فيه ماء حار وتضعي الانا الذي فيه طعام الطفل في الماءالحار الى ان يدفىءولا تسخني طعام طفلك في المكرويف علشان الاشعه الضارة)

وبعدين ابدئي اخلطي الاصناف مع بعض ممكن تخلطي نوعين او اكثر مثل تفاح مع خوخ او مشمش او تفاح مع جزر معصور في عصارة الجزر او في الخلاط وصفيهاحتى لايغص لانه مابعد تعود على الاشياء الخشنة ممكن تعصري جزره +و تفاحه في العصاره وتضعيها في الخلاط وتحطي عليها اصبع موز +حبه كمثرى مقشره+عصيربرتقاله+خوخ او مشمش هنا الطفل بيكون تعود على الاشياء الثقيله فلا تقشريها +ثلاث ارباع كاس مويه واذا كانت ثقيله مره زيدي قليل من الماء ونضربيها في الخلاط وتعطيها الطفل


يتبع
























اليك بعض من الأصناف والأطعمة والوجبات لطفلك




مهلبية الفواكه بالقرع الامريكي والجزر


المقادير


تفاحه مقشره خفيف


موزة


2كمثرىمقشره


خوخة و5مشمش واذا مافيه طازج حصي مجفف


5حبات تمر مقشر ومنزمع النوى


حبه قرع امريكي صغيره الاحمر واذا هي كبيره حطي نصها مقشره وفي اخرها يصير فيها بذور شيليها


واحد جزره كبيره منضفه ومغسوله جيدا اذا قشرهالونه غامق حكيها بالسكين لين تنضف


2قطعه سكر نبات واذا مافيه كطي ربع ملعقه صغيره سكرعادي


2الى3كوب ماء


الطريقه:


تقطع الفواكه والقرع والجزر وتوضع في قدر على النارويضاف لها الماءوالسكر وتترك على نار متوسطه اقرب الى الهادئه وتغطى الى ان ينضج القرع ثم توضع محتويات القدر في الخلاط وتخلط جيدا ثم توضع في بطرمان زجاج مجفف جيدا وتستعمل كما ذكرت سابقا




مهلبية الفواكه بالبسكوت من خمس شهور



تفاح


موز


عصير برتقال


كمثرى


خوخ او مشمش (الفواكه المتوفره عندك في البيت) طبعا الاشياء الحامضه زي الكيوي واناناس بعد ست شهور على حسب تقبل الطفل


ثلاث ارباع كاس حليب قليل الدسم مراعي او الصافي مغلي ومبرد


بسكوت شاي الكميه تقريبا باكيت صغير مكسر حسب الثقل الي تريديه


الطريقه:


توضع المقادير في الخلاط ماعدا البسكويت ثم تخلط جيدا ثم نضيفي البسكوت الى ان تصبح ثقيله مثلالمهلبيه الرخوه يعني زي خليط الكيك او اثقل قليلا( تنسكب)


طعم الفواكه يتقبله الطفل لانه من الوجبات المحببه للصغار




زبادي بالفواكه



اما ان تشتريه من السوبر ماركت والأفضل ان تعديه في المنزل


الطريقه تاخذي علبه زبادي عاديه وتضعيها في الخلاط وتضعي عليها مقاس علبة الزبادي مرتين ماء وحبه فواكه اي نوع(خوخ-مشمش-موز-فروله-توت-كرز- بابايا) المتوفر وتضرب في الخلاط الى ان تتجانس جيدا وتعطى للطفل هذي الوجبه تجهز وتاكل في نفس اليوم لاتصلح ان تجلس لليوم الثاني لان الزبادي اذا جلس فتره طويله مفتوح يتلوث




المهلبيه


نص كاس ماء والنصف الاخر حليب قليل الدسم


ملعقه وربع صغيره نشا


2مكعب سكر نبات اونص ملعقه صغيره سكر


توضع المقادير في قدر على النار وتحرك الى ان تثقل وتوضع في برطمان كما سبق وتستخدم


ويحبها الأطفال جدا



والأن نأتي للخضار والأرز


يترتب على سلق الخضار انتقال العناصر الغذائية الى ماء السلقولكن مزج الخضار في الخلاط مع ماء السلقيتم اعاده هذه العناصر الهامه الى الوجبه



ممكن تستخدمي موية الرز المصري اذا طفلك عنده اسهال حتى لو عمره شهر بانك تسلقي شوي في ماء طبعا على نار هاديه علشان ماتنشف المويه ملعقه كبيره على 2 ونص كاس ماء لين تشوفي الرز استوى جدا ومويته صار فيهامثل النشا بعدين تصفيه وتاخذي موية السلق فقط بدون الرز وترضعيها الطفل في الرضاعه بدون سكر لان فيه نسبة نشاء تمسك البطن



ارز بالحليب مع الشوفان


كاس ماء


1كاس حليب قليل الدسم


1ملعقه كبيره دقيق الارز واذا ماعندك خذي رز مصري واطحنيه الى ان ينعم واستعمليه


1ملعقه كبيره شوفان (كويكر)


2مكعب سكر نبات او نصف ملعقه صغيره سكر عادي


توضع المقادير في قدر على النار وتقلب وتترك على نار هادئه جدا الى انينضج الرز واذا اصبحت ثقيله جدا زيدي ماء وتخلط في الخلاط وتوضع في برطمان وتستعمل كما سبق



القرع الاخضر (الدباء)



تسلق مع ماء وتضرب في الخلاط وهي ممتازه جدا لانها سهلة الهضم وخفيفه وتصلح للي معدتهم حساسه


ـبطاطس مسلوقة


بماء ومضروبة في الخلاط في البداية كل شيئ لحاله الكوسه لحالها تجيب اسهال الافضل تخلط مع البطاطس او شوربة خضار



جزر مسلوق ومضروب في الخلاط



بعدين تبدئي تعطيه شوربة خضار منوعة مع بعض مسلوقة في ماء ومضروبه في الخلاط وهي






شوربه خضار



المقادير


1بطاطس


1كوسه


1جزره كبيره


1قرع احمر صغير اونص حبه كبيره


نص حبه قرع اخضر (الدباء)


1حبه صغيره بصل


1حبه طماطم وسط توضع في ماء حاااااااااررر ليسهل تقشيرها وتشق وتخرج منها البذور


مقاس فنجال قهوه رز مصري


رشه كمون مطحون


رشة ملح بنفس الشروط التي ذكرتها في الاعلى


الطريقه:


تغسل الخضار جيدا ويقشر القرع والبطاطس والطماطم ام الجزر والكوسه تحك بالسكين خفيف وتقطع وتضاف باقي المقادير وتوضع في قدر على النار ويضاف لها الماء يغطي الخضار ويزيد عليه3 اصابع وتغطى وتترك تغلي على نار


لمده ساعه الى ساعه ونص او ربع ساعه في قدر الظغط وتخلط في الخلاط وتوضع في برطمان كمى سبق


سوفتقابلين صعوبه في بداية الامر فالخضار ليس من الوجبات المحببه للصغار لكن عليك بالمثابره في اعطاء طفلك دون يأس او ملل


(وفيه بعض الاطفال يفضل الخضار على الفواكه الاطفال ليسو مثل بعضهم يختلفو في الأذواق لا تضيفي السكر الى شوربة الخضار فقد تادي هذه التحليه الى رفض الطفل تناول اي طعام غير محلى لكن يجب ان يعتاد على مختلف الأذواق




صدر دجاج



في عمر ستة اشهر نبداء نضيف صدر دجاج بدون جلد وتسلقيه مع شوربه الخضار السابقه في البدايه تبدي بالمرق الدجاج اواللحوم يعني تسلقي الدجاج اواللحم مع الوجبه ولما تجي تحطي الاكل في الخلاط شيلي قطعة الدجاج وكذالك الامر مع اللحم لاتخلطيها معه بعد اسبوع ابدئي اخلطي الدجاج او الحم مع الوجبه


وفي عمر سبعه اشهر نستبدل الدجاج باللحم او السمك هذا للي بدا الاكل من 4شهور اما الي بداء من ست تضاف الدجاج من 7 شهور والللحم من8 شهور ولا ننسى السمك للطفل له قيمة غذائة عالية


وايضا ممكن ان تعطي طفلك وجبة من البيض المسلوق ولكن مع الحرص والإ نتباه بعدها انه لم يسبب له حساسية لإن بعض الأطفال يتحسسون من البيض



مع هذه الوجبات اعطي طفلك ميلوبااو السريلاك بالقمح من عمر 6 شهور انا عن نفسي افضل سريلاك التمر ويوجد بسكويت سريلاك من عمر 8شهور وهو ممتاز ممكن تعطيه طفلك يمسكه في يده وياكله وهو يذوب في الفم او تحطي عليه مويه مثل السريلاك وتطعميه الطفل بالملعقه



نصائح للأم يجب اتباعها :


- يتم اعطاء الوجبة للطفل بالتدريج حتي يصل الكمية المطلوبة والتي يحتاجها


- اعطاء الطفل الأطعمة الجديدة وهو جوعان حتى لا يرفضها


-لا يعطى الطفل اكثر من نوع جديد في اليوم حتى تتمكني من ملا حظة الحالة المرضية المحتمل ظهورها لاسمح الله من اسهال او حساسية او انميا الفول ......


- الحرص على اعطاء الطفل الكمية الملائمة من البروتين لنموه العقلي مثل البيض واللحوم والأسماك


- الإبتعاد عن الأطعمة التي رفضها الطفل لمدة اسبوع ثم معاودة المحاولة معه مرة اخرى الى ان يتقبلها



اليك بعض النصائح العامة ايتها الأم العزيزة ...


الطفل في عمر القبل الاربع شهور ممكن ان تذوقيه بعض الاطعمه بس تذوق وتبداء تغذيه الطفل ف الرابع نحن هنا نحسب الشهر من ينتهي اقصد عندما يكمل الاربع شهور نقول هو بالرابع وليس بالخامس ع العموم , ابدئي بالبدايه باعطاء طفلكي الخضار لماذا؟؟



لكي يتعود ع اكلها اذا بدائتي بالفواكه ربما تعجبه ولا يحب الخضار بعدهزابداء باعطاءه الجزر او البطاطا او الذره المسلوقه ومهروسه بس المهم لاتسلق كثيرا كي لاتفقد بعض من قيمتها الغذائيه مثلا بداءتي باعطاءه الجزر اليوم استمري كذلك 3 ايام لتري ربما عنده نوع من الحساسيه تجاه اي نوع من الخضار لتتلافي الاشكال اذن كل 3 ايام اعطيه نوع واحد وممكن ان تضيفي حليبك للخضار ليصبح لين قليلا


من يبلغ الخمس شهور تستطيعين ان تخلطي كل نوعين خضار سويه وان طعطيه نوع من الفاكهه كذلك ولكن بالبدايه ابتعدي عن الطماطم ولاتضيفي لاكل ابنك اي نوع من السكر او الزيت او الزبده والملح لان جسمه مايحتاج كل هذا العناصر المهمه ياخذها من حليبك عند الخامس ممكن ان تضيفي لوجبته السمك ضروري 3 ايام بالاسبوع اخلطيه مع البطاطه واي نوع من الخضار يجب ان تكون وجبه الطفل متكونه من



ك لحوم قطعه صغيره يفضل اللحوم البيضاء دجاج او السمك واللحوم الحمراء ممكن 2 بالاسبوع مع نوع او اكثر خضار ونوع نشويات ومايحتاج الطفل للسكر او الملح او السمنه كما ذكرت



وممكن اعطاءه مره او مرتين باليوم حبه فاكهه مع اللبن وليس مع منتجان اللبن المحلى ابدا لانها تحتوي ع كميات كبيره من السكر



لاتنسي الماء عوديه ان يشرب الماء بعد الوجبات واذا رغبتي ان تعطيه عصير انت اخلطي فاكهه واعطيها له بدون اضافه سكر لان الطفل بهذا العمر قبل المشي واللعب لايحتاج للسكر استمري لحد مايصبح الطفل بعمر ال9 شهور واكثر ابداءي باضافه الزبده ع الاكل وشوي شوي امشي معه لحين مايكون قادر ان ياكل نفس وجباتكم ف البيت ولكن من دون بهارات



ونصيحه اعطي طفلك الزبده التي تحتوي ع ال اوميكا 3 والبروكلي وكل الخضار التي تكثر بها ماده الحديدوابتعدي عن البسكويت قدر الامكان ف البدايه توجد وجبات السيريلاك لكل الاعمار قبل السنتين وكذك البيض مسلوق ع النص ممكن بعد ال6 شهور ع الفطور



هذا كل ما اقدر ان افيدكم به من معلومات كلها صحيحه وعن طريق اطباء متخصصين بتغذيه الطفل ونصيحه اخيره اذا مرض ابنك ب الرشح اكثري من اعطاءه الماء لان تتجنبي بذلك التهاب الاذن



وتحياتي لكل ام وان شاء الله اكون افدتكم بشئ....منقول للفائده......عني أنا بدية بالاكل بشوربه الخضار الشهر السادس وفي لشهر الحادي عشر بدية أدخل مع الشوربه صدور الدجاج ...والزبادي والشوفان وغيره من هالشهر