العود و المعمول
•
دعجه111
•
الله يعطيك العافيه مجهود كبير وانا اعاني من الوزن وودي اسوي مثلك تخفيف لاني على كثر ما سويت رجيم انقص وبعدها ارجع لوزني وزياده وهاتلك تحطم نفسي والله اني تعبت وسؤالي وجباتك المصوره فيها غداء و عشاء كل يوم والا يوم فيه ويوم ما فيه وبصراحه احس اني تحمست للحميه وبكره باديه باذن الله ارجوك ما اهم شئ لنجاح الرجيم
ماشاء الله حلو وجدا صحيه واغلب وجباتك اشوف معاه ملفوف وهو مررررررررررررررره حلو للتخسيس من جد ينحف بس اشوفك تكثري من الفواكه ترى مو زين على فكره وانت تسوي رجيم لانه يمنع هظم الاكل فاحسن شي تاكلي الفواكه من غير وجبه
الصفحة الأخيرة