السلام عليكم انا اليوم قرأت بعض المعلومات بالانجليزي عن الوجبات الموجودة بالمطاعم المشهورة و حبيت الموضوع و ترجمتو حتى تعم الفائدة.
ساندويتش البرغر كينغ دوبل وابر مع الجبنة
تحتوي على قطعة من الخبز مع السمسم و قطعتان من اللحم البقري و شريحتان من الجبن الامريكي و قطعة بصل و خس و مايونيز و مجموع السعرات الحرارية هو 990 بدون الطلبات الجانبية...ناهيك عن نسبة 64 غرام من الدهون ...و للاخوات اللي يتبعو حمية الكربوهيدرات مقدار الكربوهيدرات بهذا الساندويتش هو 55 غرام.
البطاطس المقلية الحجم الكبير تحتوي على 500 سعرة حرارية و المشروب الغازي حجم كبير 300 سعر حراري 80 غ منه سكر و بدون أي فائدة اخرى.
الخلاصة:
1.هذه الوجبة تحوي على ما مجموعه 1800 سعر حراري و هذا يقارب احتياجنا من السعرات الحرارية ليوم كامل (2000سعر)
2.تحتوي هذه الوجبات كمية الصوديوم الذي نحتاجه ليوم كامل.
3.هذه الوجبة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
4.حتى يحرق الجسم جزء من هذه السعرات(800سعر) يحتاج الى 222 دقيقة من المشي او الى ساعة و سبع دقائق سباحة و الى 122 دقيقة من ركوب الدراجة!!!!:icon33:
ساندويتش تشيكين وابر
مقدار السعرات الحرارية هو 580 سعر و تحتوي على 26 غرام من الدهون و 47 غرام من الكربوهيدرات و اذا كان بدون مايونيز(100 سعر للمعلقة) تصبح420 سعر.
تندر تشيكين
السعرات الحرارية 800 سعر و تحتوي على 46 غرام من الدهون و68 غرام من الكربوهيدرات.
ما هو البديل اذا اردتي ان تاكلي من برغر كينغ؟:icon28:
هناك سلطة تندرغريل التي تحوي خس و دجاج و بعض الخضراوات..و تحوي على 420 سعر كما تحتوي فيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين سي و كالسيوم و استبدلي المشروب الغازي بمياه معدنية او عصير برتقال.
بيج ماك ماكدونالدز ساندويتش
السعرات الحرارية 540 سعر و تحتوي على29 غرام من الدهون و 75ملغرام من الكوليسترول...
انتظروا البقية حسب التشجيييع:39:
فلسطين48 @flstyn48
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hur
•
معلومااات قيمه عشان نعرف مقدار الكالوري قبل مانشتري الوجبه ننتظر البقية
الصفحة الأخيرة