!!فانيلا!! @fanyla_3

عضوة جديدة

بـــــــــــــــــــــــــــــ نــــــــــــــــــــــــا ت

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ::

شو احوالكم ؟؟؟\\\:)

المهم انا بغيتكم في سالفه ... بنات الى عندها جهاز بالبيت مشي ...:icon28:

بغيت اعرف كل وحده وكم تحرق باليوم يعني عادي الوحده توصل 200 في اليوم كالوري ؟؟؟؟ :09:

وكم ساعه تلعبي ؟؟ وبس وشكرا ولكم ولي الافاده !!!

475

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نوجا: • 15 سنة

~Soul :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

الاجهزة تختلف انا جهازى فى غشر دقايق على سرعة 5 بيحرق 50 كالورى
يعنى الساعة هتبقى 300 امشى مشى عادى احسن :26:

مزون مكه • 15 سنة

انا عندي الاوربت تراك و30 دقيقه تحرق من350الى400 كالوري على سرعه من14 الى اعلى المهم التدرج بالمشي ابدي ب10 دقايق وكل يوم زودي الى ان تصل الى ساعه لأن الدهون تبداء في الذوبان بعد نصف ساعه من المشي يعني الافضل ساعه يوميا ..........