صااااااااااادقه

الله يعافيك على النقل

والله هالكلام روووووووووووووعه

يالسه أقراه وأنا آاااااااااااكل


لالالالالالالالا

مب يالسه أخربط

يالسة آكل وجبة السناك مثل ماقالت لي
خبيرة التغذية


بقول لج أي وحدة تقهرني صدق


اللي تكون مالجه من شهووور وماشي باقي على زواجها
غير شهر او شهرين وتقول الحقوني أبغي أضعف
والمشكله يكون وزنها فووووووووق المية

أنا صدق أنقهر من اللي تسوي بعمرها جيه
ليش تبين تنقصين واااااااااااااااااايد في مدة بسيطه؟؟؟


أنقهر من أي وحده ثانيه تبغي تنقص واااااااااااايد في مدة بسيطه

يعني أنا لو سويت موضوع عنوانه (انقصي 3 أو 4 أو 5 كيلو بالشهر)
وموضوع ثاني (انقصي 15، 20 أو أكثر في شهر )

تعرفن ان الموضوع الثاني وااااااااااااااايد اللي بيقرونه وبيحاولون
يطبقونه

في بنات يبغن يضعفن بسرررررررررررعه في مدة بسييييييييييييييطه
وللأسف أنا هاي كانت فكرتي وتدرون شو هي النتيجه؟؟
طافت سنين ووزني زاد ما نقص..,,

وألحين يالسه أحاول أسوي دايت صحي
دايت تخفيف عن خبيرة تغذيه

صح اني ممكن أكون خفيت في شهر واحد 4 أو 5 كيلو
بس هالشي والله نعمه، لأني أنقصه من الدهون
صح ان السالفه بتاخذ لها كم شهر، بس أحسن بمليووووون
مره من اني أنقص بسرعه ويرد الوزن ووياه كم كيلو فوقه

بنات لا تلعبون بأجسامكم ، ريجيم التخفيف وااااااااايد زين
صح بطيء بس الوزن ما يرد بسرعه مثل لو سويتي:

ريجيم الكتكات، البسكوت، الآيس كريم، ووووووووووو


ان شاء الله نضعف واحنا جميعا بصحة وعاااااااااافيه

الله يعينكم ...وان شاء الله توصلون للاوزان المثاليه ..

والله صادقة هذا حال اغلب البنات

يارب بقوي عزيمتنا وينحفنا

اب