بقالي اسبوعين بمشي و عاملة ريجيم باقل كمية سعرات و الوزن ثاااااااااااااااااااااابت

انا مش عارفة في ايه بالظبط

بمشي حوالي ساعة نص يوميا بقالي اسبوعين و نظام الاكل كالتالي
الافطار واحد كايزر سن و فيه جبنة فيتا لايت و الغذاء اما واحد اندومي و مش بحط الزيت اللي معاها يعني بس الفلافور او شوربة خضار و العشا ثمرة فاكهة او زبادي لايت

والوزن نزل كيلو و رجعهم تاني ولا تغييييييييييييييييييييير


حد يقولي ايه غلط