البسمه الباكيه @albsmh_albakyh
عضوة نشيطة
بقول مشكلتي احد سمع فيها
مرحبا بنات انا مشكلتي اني نحيفه من فوق بس الارداف والفخود شوي سمينه لا مو شوي سمينه وسويت ريجيمات كثير مراات انحف ومرات لا قالولي مالك الا الرياضه وسجلت نادي رياضي مع ريجيم واليوم 3 يوم من الرياضه بس صارلي اسبوع على ريجيم فنجان قهوه عشره كيلو بعشرة ايام ونزل وزني 3 كيلو بس الارداف طبعا ما تحركت واليوم انا بالنادي شافتني فلبينيه حقت مو مساج مدري وش ذا حق تكسير الدهون قالتلي انتي لازم سوي طحالب ومن هذا حق تكسير الدهون تعالي اوريكي ولمن جربت على الجهاز قالتلي انتي هذا مو دهون انتي اردافك مخزنه مويه وهواء ولازم سوي طحالب وسونا وجهاز تكسير الدهون احد سمع زي كذا وقالتلي بالرياضه بيروح بس يبغالك سنه اما لو سويتي بالي قلت عليها يبغالك 24 جلسه بس غالي شوي
11
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صابرة***
•
أنا مثلك من فوق ومع الخصر عظام بس لي أرداف لكن ماينفع معها إلا المشي
مرررررررسي حياتي على تشريفك ............أنا معك بالارداف بس هي قالتلي انه مافي سلوليت كتير شوي الباقي مويه وهواء ........ صراحه انا اول مره اسمعها ..........:27:
جويل
•
ماعليج من كلام الفليبينيه هذي تبي فلوس وبس سالفة التخسيس عندهم تجاره مربحه
انتي محتاجه رياضه ومو شرط نادي وياضي
حاولي تمشين كل يوم او على الاقل اربع مرات بالاسبوع نص ساعه مشي سريع
وفيه تمرين رهيب حق هالمناطق ومفيد جدا وبسرعه يبين مفعوله وتذوب الدهون من المناطق المشكله ماعرف احمل صور له بس بوصفه لج واتمنى تفهمينه
تنامين على ظهرج وايدينج على الاطراف مفروده
وتثنين ركبج والاقدام على الارض
وترفعين جسمج لفوق وتنزلينه واقدامج واعلى الظهر على الارض
تحسين عضلات الافخاذ من ورا تشد حاولي تسوينه كثر ماتقدرين بالاول تحين انه صعب ممكن تسوينه بالتدريج تبدين بعشر مرات ومع الايام تتدرجين فيه خليه تعود من تقعدين على التلفزيون تسوينه انا بديته بعشر مرات الحين اسويه 30 مره المسا
وصدقيني رهيب للمناطق هذي واسرع تمرين جربته تنصدمين بنتيجته
جربيه وادعي لي
انتي محتاجه رياضه ومو شرط نادي وياضي
حاولي تمشين كل يوم او على الاقل اربع مرات بالاسبوع نص ساعه مشي سريع
وفيه تمرين رهيب حق هالمناطق ومفيد جدا وبسرعه يبين مفعوله وتذوب الدهون من المناطق المشكله ماعرف احمل صور له بس بوصفه لج واتمنى تفهمينه
تنامين على ظهرج وايدينج على الاطراف مفروده
وتثنين ركبج والاقدام على الارض
وترفعين جسمج لفوق وتنزلينه واقدامج واعلى الظهر على الارض
تحسين عضلات الافخاذ من ورا تشد حاولي تسوينه كثر ماتقدرين بالاول تحين انه صعب ممكن تسوينه بالتدريج تبدين بعشر مرات ومع الايام تتدرجين فيه خليه تعود من تقعدين على التلفزيون تسوينه انا بديته بعشر مرات الحين اسويه 30 مره المسا
وصدقيني رهيب للمناطق هذي واسرع تمرين جربته تنصدمين بنتيجته
جربيه وادعي لي
يسعدك ربي يا جوال دنيا وأخره والله لمن بديت الرياضه والريجيم كنت متفائله بس هذي احبطتني يوم قالت كذا وانتي ورجعتيلي العزيمه مره ثانيه أكيد فهمت التمرين تمام ورح اسويه وادعيلك ........
مشكوره حبيبتي miramamعلى ردك وانا شريتها لبذرة الكتان ورح ابدا فيها الله يسعدك يارب
مشكوره حبيبتي miramamعلى ردك وانا شريتها لبذرة الكتان ورح ابدا فيها الله يسعدك يارب
الصفحة الأخيرة